Educacion Fisica

EDUCACION FISICA es realizar actividades físicas para mejorar nuestro cuerpo, nuestra mente y espíritu. También sirve para cuidar la salud, mejorar las relaciones con nuestros compañeros, etc.

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR es hacer una serie de ejercicios de poca intensidad antes de un entrenamiento o una competencia y así prepararnos para actividades de mayor esfuerzo. Así se evitan lesiones

TIPOS DE ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

General: cuando los ejercicios van dirigidos a todas partes del cuerpo con igual intensidad, como por ejemplo; el Trote

Especifico: son los ejercicios que van hacen a una parte determinada del cuerpo como por ejemplo: la rotación de muñecas.

VALENCIAS FISICAS son aspectos que determinan las condiciones físicas de una persona

CLASIFICACIÓN DE VALENCIAS FÍSICAS.

Resistencia: Es la capacidad de realizar un esfuerzo prolongado.

Potencia muscular. Es la capacidad de desarrollar un trabajo físico para vencer una resistencia

Velocidad Es la capacidad para realizar un esfuerzo en el menor tiempo posible

Fuerza. Es la capacidad de superar una resistencia externa mediante esfuerzo muscular

Intensidad. Es la cantidad de entrenamiento efectuada en un determinado tiempo.

Flexibilidad. Es la capacidad de movilizar uno o unos varias grupos de articulaciones hasta su máxima amplitud,

ACTIVIDAD AERÓBICA es cualquier tipo de movimiento que obligue a los músculos a utilizar oxígeno, es decir, necesita oxigeno. Ejemplo: Bailar, Bicicleta, tenis, caminar etc.

ACTIVIDAD ANAERÓBICA es cualquier tipo de movimiento que no obligue a los músculos a utilizar oxígeno, es decir, no necesita oxigeno. Ejemplo: levantar pesas, hacer abdominales, futbol.

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