Educación física - TAREA

Educación física

1. Que es educación física: es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, que ayuda a la formación integral del ser humano. En su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
2. Actividad física: es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.
3. Velocidad: es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física (correr, lanzar).
4. Resistencia: es una de las siete capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.    

Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica. 

1. Beneficios de la actitud física: Estar preparado para cualquier movimiento. Facilita la práctica de cualquier deporte. Mantiene el peso adecuado a la edad. Tonifica los músculos. Ayuda a eliminar los desechos orgánicos (CO2, sudor).

Distrae la mente del stress y los problemas. Ayuda a mantener la estabilidad entre mente y cuerpo. Mantiene oxigenado el cuerpo, ya que el oxígeno viaja hacia el bombeo del corazón. Ayuda a mantener una alimentación adecuada.

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