Ejercicio físico y calentamiento

Ejercicio físico y calentamiento

Ciclismo: (es el deporte en donde el sujeto ocupa una bicicleta como medio de transporte para una competencia o para uso diario)es un deporte en el que se utiliza una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades como en la que se mencionan a continuación

Tipos de ciclismo:

-Competición: el ciclismo de competición es un deporte en el que se utilizan distintos tipos de bicicletas. Hay varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de competición como ciclismo en carreras, trial, ciclocrós y bmx y dentro de ellas varias especialidades. El ciclismo de competición es reconocido como un deporte olímpico.

- ciclismo en ruta: se caracteriza por disputarse sobre asfalto. Dentro del ciclismo en rutas existen las siguientes pruebas. Prueba en línea de un día, prueba por etapas, criterios, prueba contrarreloj individual, por equipos o cronoescalada

-ciclismo en pista: se caracteriza por disputarse en un velódromo y con bicicleta de pista, que son bicicletas de carretera modificadas. Hay varios tipos de pruebas entre los cuales existen: velocidad individual –velocidad por equipos –kilometro contra reloj – persecución individual- persecución por equipos –carreras por puntos – keirin-scratch- madison-carrera de eliminación-omnium .

-ciclismo de montaña: campo a través (Cross country) especialidad usual del ciclismo de montaña. Las bicicletas suelen llevar suspensión delantera solamente, aunque también se empiezan a utilizar suspensiones traseras. Esta prueba consiste en dar un número determinado de vueltas a un circuito, cuya longitud suele estar comprendida entre los ocho y los once kilometro.

-descenso (downhill): especialidad en la cual se compite en un camino totalmente en bajada, con saltos y obstáculos tanto naturales como artificiales. Las bicicletas llevan suspensiones delanteras y traseras con amortiguadores y aceite hidráulico, a demás de frenos de disco, neumáticos de mayor anchura y protectores de plato o guía cadenas.

Resistencia muscular:

Flexibilidad:

Resistencia cardiovascular:

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