El estilo de vida saludable

Estilo de vida saludable

Hecho por Jeriel Hipólito Hernández

Un estilo de vida saludable es la forma de cómo mantenernos en un buen estado físico para ello debemos mantenernos en actividad física, ya sea haciendo ejercicio, teniendo una buena alimentación, no consumiendo cosas dañinas entre otras cosas.

Uno de los hábitos fundamentales para un buen estilo de vida es la buena alimentación, que consiste en una dieta baja en grasas animales, sales, azucares que sirve para mantener un nivel de masa corporal estable y también un buen rendimiento físico, una persona que no tiene una buena alimentación esta obesa, con diabetes, hipertensión arterial, con dolor de articulaciones, problemas gástricos, problemas en la vista, o todo lo contrario, delgado, con leucemia, por debajo del índice de masa corporal y todo por no tener una buena alimentación, equilibrando todo.

Otro habito que se debiera practicar es el ejercicio, hace un par de años tenía a un amigo bastante delgado, se fue de vacaciones y cuando regreso ya tenía un mejor cuerpo, se le comenzaban a notar músculos, y la clave es el ejercicio, claro, pero debemos comenzar a hacer ejercicio no sobre esforzarse, la secretaria de salud de México recomienda al menos 30 minutos de 4 a 5 días a la semana y como máximo una hora y media.

Para rendir al máximo debemos evitar tener impedimentos físicos, para ello debemos tener al día las vacunas correspondientes para así poder gozar de buena salud, al igual debemos evitar consumir drogas, alcohol, tabaco, ya que esto perjudica a la persona, causando daños tanto internos como externos, que pueden ser cirrosis, neumonía, anemia, gastritis, entre otras; yo conocí a un ex drogadicto, le pregunte: -¿Qué tan difícil fue salir de las drogas?- el respondió: -no fue nada fácil, tuve que someterme a tratamientos intensivos para poder salir- y le dije : ¿Qué se sintió estar libre de ese mal habito?- y respondió con alegría: se sintió bastante bien, se sintió como si hubiese estado encarcelado y por fin salir de esa prisión, sin depender de nada para poder salir adelante- ; eso demuestra que una adicción hacia cualquier droga es un impedimento tanto físico como mental así que para tener un estilo de vida saludable debemos de evitar lo anterior.

Yo pienso que al aplicar todo esto, tendremos una salud optima, viviendo saludable rindiendo al máximo sin ningún impedimento físico, al igual debemos aplicar los 8 remedios naturales dados por Dios, aplicando todo eso podremos gozar de salud con una poca probabilidad de una enfermedad.

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