Estilos de vida saludables

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Diseño Educativo

Estilos de vida saludable

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Introducción

Se entiende como vida saludable aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, descanso, recreación y paz espiritual. El perfil del usuario en el Centro de Responsabilidad Médica es Adulto Mayor con Enfermedades crónicas de base como Diabetes Mellitus 2 e Hipertensión Arterial. Es por esta razón que es necesario realizar una intervención de tipo educativa para que las usuarias tomen consciencia de la importancia de este tema.

Actualmente la población de adultos mayores ha aumento considerablemente, es por esto que  como futuras profesionales del ámbito de la salud, se debe velar por el bienestar biopsicosocial de la persona, brindándole diferentes herramientas para evitar complicaciones futuras.

Unas de las líneas `’p0p’de especialidad de nuestra carrera es la educación siendo una herramienta fundamental para lograr un cambio en la actitud de las personas y disminución de mortalidad.

Diagnostico

Mediante la pesquisa de necesidades de los usuarios en el Ala Norte estrecho de Centro de responsabilidad Médica del Hospital Clínico Doctor Lautaro Navarro Avaria se detectó en la habitación 431, en donde se encuentra hospitalizada la Sra. E.B.U, Sra. S.S.C Y la Sra.  M.E.C.A                               un déficit en el conocimiento y disposición para aprender sobre la estilos de vida saludable. Las usuarias son de sexo femenino, adultas mayores con patologías crónicas de Diabetes Mellitus tipo 2 e Hipertensión Arterial, se encuentran actualmente orientadas en tiempo y espacio.

Disposición para adquirir conocimiento sobre estilos de vida saludable m/p verbalización de las usuarias.

Por esto se realizara educación en habitación de las usuarias, sobre  estilos de vida saludable a modo general.

Planificación

Objetivos

Objetivo General

• Que las usuarias conozcan hábitos de estilos de vida saludable mediante un lenguaje apto para un adulto mayor.

Objetivos Específicos

1. Que las usuarias definan estilos de vida saludable.
2. Que las usuarias logren identificar las tres conductas de los estilos de vida saludable (alimentación saludable, ejercicio y hábitos nocivos).

Actividades

Objetivo específico uno:

• Confeccionar cartulina con conductas correctas de  estilos de vida saludable.
• Explicar en forma simple estas conductas

Objetivo específico dos:

• Se explicaran las consecuencias que tiene para la salud el consumo de tabaco.
• Se explicaran los efectos que causan el consumo de alcohol para la salud.

Objetivo específico tres:

• Se explicara a las usuarias recomendaciones básicas de como realizar ejercicios en su vida cotidiana.

Recursos

Humanos: Carla Torres Hernández, Francisca Vásquez Fernández y María Serpa Subiabre realizaran una educación en la habitación 431  con material de apoyo (cartulinas e imágenes). Posteriormente se le realizara evaluación oral a las usuarias.

Materiales: Cartulinas, plumones, tijeras, pegamento, imágenes, impresora, computador, papel, tinta.

Financieros: $3000

Selección de Contenidos Programados

Estilos de vida saludable.

Son comportamientos que nos permiten evitar padecer a futuro alguna enfermedad. Estos estilos se basan en tres conductas:

• Alimentación saludable.
• Actividad física
• Eliminación de hábitos nocivos

• Alimentación Saludable:

Conductas correctas:

• Consumir 4 comidas al día (Desayuno, Almuerzo, Once, Cena).
• Consuma tres veces al día productos lácteos como leche, yogurt, quesillo, de preferencia descremados o semidescremados.
• Comer al menos dos porciones de frutas y verduras de distintos colores al día.
• Comer legumbres al menos dos veces a la semana, como remplazo de la carne.
• Recomienda comer pescado, por lo menos dos veces a la semana, cocido, al horno o a la plancha.
• Preferir alimentos con bajo contenido de grasas.
• Reducir el consumo de azúcar y sal.
• Tomar entre 6 a 8 vasos de agua al día.

Beneficios:

Una alimentación saludable previene de enfermedades como hipertensión, diabetes mellitus 2, enfermedades al corazón, mantiene niveles normales de colesterol, además de que da energía, ayuda a conciliar el sueño, a vivir más años y ayuda a mantener un peso ideal.

• Actividad Física:

Realizar actividad física mantiene en forma óptima el cuerpo para responder a las exigencias de la vida diaria y protegernos de los trastornos crónicos. Además ayuda al bienestar psicológico y en el manejo de cuadros de depresión y ansiedad moderados.

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