Energía Necesaria

Actividad 2.

1. Investigue a través de las tablas de composición de alimentos, el valor calórico y nutricional de todos los alimentos que componen tu alimentación diaria.

Arroz: por 100 gr de parte comestible

• Energía: 351 Kcal 1469 kJ

• Proteínas: 6.70 g

• Lípidos: 0.40 g,

• Carbohidratos Totales:80.10

• calorías 354

Huevo de codorniz: 100gr de parte comestible

• Energía: 158 Kcal 661kJ

• Proteínas: 13.00 g

• Lípidos: 11.10 g

• Carbohidratos Totales:0.40

• calorías 92

Lentejas: 100 gr de parte comestible cocida

• Energía: 49 Kcal 205 kj

• Proteínas: 5.10 g

• Lípidos: 0.30 g

• Carbohidratos Totales:6.40

• calorías 336

Chocolate con leche: 100 gr de parte comestible

• Energía: 466 Kcal 1950 kJ

• Proteínas: 7.50 g

• Lípidos: 15.80

• carbohidratos Totales:73.40

• calorías 550

Arepa con queso: 100 gr de parte comestible

• Energía: 94 Kcal 393 kJ

• Proteínas: 4.80 g

• Lípidos: 8.40 g

• Carbohidratos Totales: 29.00

• calorías 330

Yogurt:100 gr de parte comestible

• Energía: 96 Kcal 402 kJ

• Proteínas: 2.90 g

• Lípidos: 2.90

• Carbohidratos Totales:14.50

Avena preparada: 100 gr de parte comestible

• Energía: 56 Kcal 234 kJ

• Proteínas: 1.80g

• Lípidos: 1.00 g

• Carbohidratos Totales:9.80

• calorías 367

Jugo de lulo: por 100 gramos de parte comestible todos los datos representan el contenido por 100 gramos de parte comestible

• Energía: 13 Kcal 54 kJ

• Proteínas: 0.30 g

• Lípidos: 0.20 g

• Carbohidratos Totales: 2.50

Habichuela cocida: 100 gr de parte comestible

• Energía: 15 Kcal 63 kJ

• Proteínas: 1.60

• lípidos: 0.10 g

• Carbohidratos Totales: 2.00

• Fibra dietaría total: 2.8 g

• calorías 36

Frijoles: 100 gr de parte comestible

• Energía: 143 kcal598 kJ

• Proteínas: 9.30 g

• Lípidos: 0.40 g

• Carbohidratos Totales:25

Pollo:100 gr de parte comestible

• calorías 369

• Proteínas: 18.40 g

• Lípidos: 15.70

• carbohidratos Totales: 0

Salchichón: 100 gr de parte comestible

• calorías 294

• Energía: 232 Kcal 971 kJ

• Proteínas: 10.40 g

• Lípidos: 16.30 g

• Carbohidratos Totales:11.00

Lomo de cerdo 100 gr de parte comestible

• calorías 208

• Energía: 170 Kcal 711 kJ

• Proteínas: 35.20 g

• Lípidos: 3.30 g

• Carbohidratos Totales: No disponible

Aguacate: 100 gr de parte comestible

• calorías 208

• Energía: No disponible

• Lípidos: No disponible

• Carbohidratos Totales: No disponible

Atún 100 gr de parte comestible

• calorías 280

• Energía: 254 Kcal 1063 kJ

• Proteínas: 15.60 g

• Lípidos: 20.10 g

• Carbohidratos

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