Evaluación diagnostica gestión deportiva

ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES DEPORTIVOS

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Plan escrito y plan gráfico del equipo representativo de taekwondo de la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos

Asignatura

Especialidad deportiva 5

Docente: Pedro E. Gómez Castañeda

PRESENTA

Franco Rodríguez Armando

                                                             Ciudad de México a 31 de Octubre del 2019

CONTENIDO

Plan escrito

El presente plan escrito está dirigido para la planificación por medio del modelo bifásico, a los alumnos de la Escuela Nacional de Entrenadores, los cuales se verán involucrados en la universiada nacional del año 2020. La cual se comprende de tres etapas, la primera es el estatal, la segunda el regional y la ultima el evento nacional.

El macrociclo inicia el 04 de Noviembre y culmina el 01 de Marzo. Se encuentra conformado por dos fases la cuantitativa que durara del 04 de Noviembre al 29 de Diciembre y la cualitativa que comienza el 30 de Diciembre al 01 de Marzo. En la fase cuantitativa lo que se busca es acumular la mayor cantidad de base posible para después en la fase cualitativa  realizar una eficiente transferencia de cantidad a calidad específica competitiva.

Se conformara por cuatro mesociclos en donde los primeros tres contaran con una dinámica de carga 3:1 y en el último será de 4:1, considerando que el primer número es el de carga y el segundo la descarga. Se contara con un total de 17 microciclos en los cuales se establece el trabajo de 5 días a la semana.

Las direcciones del entrenamiento se dividen en 2, las condicionantes y las determinantes, las cuales son todas aquellas capacidades de cuales depende el desarrollo de la competencia, donde las determinantes son aquellas de las cuales depende ganar o perder la competencia y las condicionales son aquellas que crearan una base antes de pasar a las determinantes, mas sin embargo de principio a fin se trabajaran todas las direcciones, lo que las diferenciara unas de otras será momento en donde se busque llegar al máximo cada una.

Las direcciones determinantes en el taekwondo en combate son la técnica-táctica y la resistencia especial competitiva y las direcciones condicionantes son la resistencia a la fuerza explosiva, la resistencia aeróbica y la fuerza máxima.

Técnica-táctica: esta dirección va enfocada al tener un diverso bagaje técnico el cual sea útil al momento de resolver situaciones de combate, las cuales se resolverán por medio de la táctica la cual se entiende como la capacidad de resolución de problemas.

Resistencia especial competitiva: va enfocada a la capacidad de mantener el mismo ritmo de combate tanto en el número de acciones como del pateo que se presente en cada acción sin que varíe tanto durante los tres o cuatro rounds de una contienda, bajo condiciones de lactato.

Resistencia a la fuerza explosiva: hace referencia a la capacidad de mantener la misma fuerza explosiva durante el desarrollo de la contienda puesto que si esta disminuye su fuerza, será más difícil abrir el sistema electrónico y marcar puntos.

Fuerza máxima: comprende las diferentes etapas de la fuerza que darán un seguimiento para la realización de diferentes objetivos según sea la etapa, como lo son la adaptación anatómica donde se busca una adecuación de la técnica, hipertrofia para la ganancia de musculo y fuerza, fuerza máxima para la mejora de la coordinación intramuscular por medio del mayor reclutamiento de fibras y la transición en este caso específico será la fuerza rápida o potencia donde se busca mejorar el CEA.

Resistencia aeróbica: esta se busca como una base para la mejora y optima  resintetización de los sistemas energéticos.

Los días, lunes, miércoles y viernes se estará trabajando en tatami la parte t-t, resistencia especial competitiva, resistencia a la fuerza explosiva, la resistencia aeróbica según el método que se emplee se puede efectuar en el tatami o en campo. La fuerza se trabajara en gimnasio las etapas de adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima y la potencia se trabajara de manera conjunta con elementos de gym y tatami.

Los parámetros del volumen para cada una de las direcciones del entrenamiento se determinaron por medio del análisis de 63 rounds de diferentes categorías tanto de la categoría varonil como femenil, de los eventos más recientes del año 2019. Los parámetros analizados y sus promedios son los siguientes:

Por medio de estos se sacaron los siguientes volúmenes, que se consideraran para la planificación del plan gráfico.

El equipo representativo de la ENED se encuentra conformado por 12 alumnos, de los cuales 8 son hombres y 4 son mujeres, se les realizaron pruebas de VO2 máx, resistencia muscular con peso corporal, % de grasa, % masa muscular y su peso, los resultados generales arrojaron que el promedio de los alumnos se encurntran en niveles bajos en general.

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