Formaciones

Formaciones.

Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse.

Fila: Los alumnos están uno al lado del otro.

Columnas: Los alumnos están uno detrás del otro.

Círculo: Organizados los alumnos una detrás de otro o uno al lado del otro formando una figura circular.

Semicírculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo.

Cuadro: Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.

Ajedrez Los alumnos forman dos o más filas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez.

Circuito: Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de:

Estaciones o postas.

Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas o estaciones.

Varios alumnos en cada estación.

Los alumnos pasan por todos los ejercicios.

Posiciones Corporales.

Son todas aquellas posiciones que el individuo pueda ejecutar con su cuerpo y que sirven a su vez como punto de partida para la realización de algunos ejercicios, por lo genera, las que se usan con más frecuencia en la clase de educación física son las siguientes:

Apoyo Dorsal:

De Pie:

De cuclillas:

De cubito supino: El decúbito supino es una posición anatómica del cuerpo humano que se caracteriza por:

Posición corporal acostado boca arriba.

Cuello en posición neutra, con mirada dirigida al cenit.

Miembros superiores extendidos pegados al tronco y con las palmas de las manos hacia arriba.

Extremidades inferiores también extendidas con pies en flexión neutra y punta de los dedos gordos hacia arriba.

En esta posición se definen las posiciones del cuerpo con respecto a los tres ejes del espacio:

Eje anteroposterior: Por delante se llama anterior o ventral (excepto en las extremidades inferiores que es dorsal). Por detrás se llama posterior o dorsal.

Eje craneocaudal: Por arriba se llama superior, craneal, cefálico y por abajo se llama inferior o caudal.

Eje transversal: Hacia la línea media se llama medial o interno, y hacia el exterior (derecha o izquierda) se llama lateral o externo derecha o izquierda respectivamente. La derecha o izquierda siempre

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