Fundamentos De La Gimnasia

domingo, 3 de abril de 2011

GIMNASIA ( FUNDAMENTOS TÉCNICOS)

FUNDAMENTOS TECNICOSSe pueden realizar diferentes formaciones.

Se puede trabajar en diferentes niveles (bajo, medio, alto)

Se puede trabajar en espejo, canon, formas asimétricas, etc.

La velocidad del trabajo puede tener variantes entre rápido y lento; en lo referente al uso del espacio debe haber variantes entre amplio y reducido, juntos o separados.

Con referencia a las técnicas corporales: • Pequeños saltos y saltos: pique a 1 PR y caída a PR (la misma o la contraria).

• Pique a 2 Prs caída a 1 PR

• Pique a 1 Pr caída a 2 Prs.

• Vueltas y Giros

• Vueltas: variantes de deboulés

• Giros: por piqué y por demiplié Hacia adentro y hacia fuera.

• Equilibrios: poses y equilibrios 8sobre planta y sobre media punta)

• Ondas: parciales de brazos y tronco, y totales.

Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:

• Cuerda: Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeños saltos o brincos y saltos con cuerda abierta y plegada. Movimientos circulares: balanceos, rotaciones, circunducciones y movimientos en 8. Lanzamientos de uno y dos cabos. Posiciones en equilibrio con cuerda sujeta por una o dos manos.

• Pelota: Rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos manos, en diferentes partes del cuerpo y el suelo. Rotaciones sobre suelo o diferentes partes del cuerpo. Rodadas sobre cuerpo y suelo. Sueltas y lanzamientos con dos manos y recepción con una o dos manos. Lanzamientos con una mano, recepción con dos manos o una mano (la misma o la contraria). Movimientos con la pelota en equilibrio sobre la mano. Movimientos circulares (balanceos, circunducciones y movimientos en ocho)

• Aro: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Rotaciones alrededor de diferentes partes del cuerpo (mano, hombro, tronco, cuello, etc.). lanzamientos de una y dos manos (con y sin inversión)

• Cinta: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Serpentinas. Espirales. Lanzamientos: sueltas y lanzamientos. Tomas simples y dobles.

• azas: Balanceos. Círculos: grandes, medianos y pequeños, en diferentes planos. Molinetes. Rodamientos y deslizamientos. Lanzamientos y recogidas

HISTORIA

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