Fundamentos técnicos del balonmano.

Fecha:         Grupo: 6to “A”.   NL: 35.        

Centro: Bachillerato “SABES” Jardines de la Hacienda.

Alumno: Jesús Esteban Ramírez Ledesma.

Maestro: Rubén Rivera Vargas.

Materia: Desarrollo de Habilidades Físicas y Deportivas.

Tema: Fundamentos Técnicos del balonmano

TEMA 3 FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONMANO

A partir de ahora conoceremos y practicaremos los fundamentos técnicos del balonmano. Los fundamentos técnicos del balonmano se dividen en generales y básicos. Los fundamentos generales son posición base y desplazamientos; los fundamentos generales son bote, pase, recepción, lanzamiento, técnica defensiva y técnica de portero. Lo que se pretende es mejorar la técnica individual y grupal, ordenar de desarrollar las diferentes capacidades físicas. Los fundamentos técnicos se encuentran ligados al reglamento que ya conoces puesto que nos marca lo que es permisible y lo que no.

FUNDAMENTOS TECNICOS GENERALES: POSICION BASE Y DESPLAZAMIENTOS

 • POSICION BASE  

Tanto la actividad defensiva como la ofensiva necesitan un punto de partida que garantice el éxito posterior. A este punto de partida es a lo que conocemos como POSICION DE BASE.

Cabeza alta con normalidad, mirada al frente, tronco ligeramente inclinado adelante, brazos semiflexionados con las manos preparadas para coger la pelota en ofensiva y para defensiva, los brazos deben encontrarse extendidos con la cara palmar dando al frente y los dedos abiertos con rigidez. Piernas ligeramente flexionadas y separadas. El peso del cuerpo sobre las puntas de los pies. Estado de alerta, atención y concentración en el juego.

• DESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos son el medio para crear y ocupar los espacios en el terreno de juego. Es la forma fundamental de traslación por el terreno de juego. Se realizan a partir de la posición de base. El tipo de desplazamiento a realizar vendrá determinado por la acción táctica individual o colectiva [balón, compañeros, espacio o adversarios).

DESPLAZAMIENTO SIN BALON

En su realización se debe evitar el desequilibrio corporal. En los desplazamientos de frente no se debe apoyar todo el pie. En los desplazamientos de espalda hay que evitar apoyar solo los talones. En los desplazamientos laterales y deslizamientos no se deben cruzar las piernas o saltar perdiendo el contacto con el suelo así como los pasos exageradamente largos. Es preferible realizar más pasos y más cortos. En cualquier caso, los brazos y las manos deben estar preparados para la intervención (recepción del balón). El inicio o arrancada se produce por medio de un impulso efectuado por la pierna más atrasada a la nueva dirección de la carrera. Si la posición es simétrica será necesario un pequeño pasó adelante de la pierna contraria a la de impulso. La detención o parada de su carrera se realiza con la pierna más adelantada a la dirección de la carrera, generalmente la que se encuentra en suspensión en el aire.

DESPLAZAMIENTO CON BALON

Esta habilidad técnica se genera por la adopción a la regla de juego que impide dar más de tres pasos con balón sin botarlo. Es lo que se conoce coma ciclo de pasos. Un ciclo de pasos consta de tres pasos con balón en posesión. Si se utiliza el bote en cualquier momento del ciclo se posibilita un nuevo ciclo de pasos. Los brazos y las manos deben alejar el balón del defensor (protección} acercándolo al tronco. Si se bota el balón se hará con la mano más alejada al defensor.

Máximas posibilidades: 3 pasos (un ciclo) + Bote + 3 pasos (nuevo ciclo).

-POSICION BASE

-INICIO O ARRANCADA

-DETENCIONO PARADA

FUNDAMENTO TÉCNICO BASICO 1: "EL BOTE"

Acción técnica que permite at jugador progresar con el balón y realizar transiciones rápidas. N, mirar continuamente at bal6n. Es importante saber botar con ambas manos. Botar la pelota suavemente con las yemas de los dedos, evitando el contacto con la palma de la mano. Durante el bote debemos proteger el balón situándonos entre el balón y los oponentes.

El bote es una acci6n técnica que permite el máximo de posibilidades de progresión espacial con balón. En la iniciación adquiere mayor importancia pero no se debe permitir el abuso en un deporte que se caracteriza por la traslación del balón a través del pase entre los atacantes

TIPOS DE BOTE.

Bote alto vertical

Bote alto oblicuo

Bote bajo

FUNDAMENTO TECNICO BASICO 2: "EL PASE"

Es, probablemente, una de las técnicas más importantes del Balonmano, es la forma más elemental de colaboración entre los jugadores del mismo equipo de trasladar el balón con seguridad hacia los compañeros, estáticos o en desplazamiento del pase no debemos mirar al receptor. El pase debe ser con la tensión adecuada pase con precisi6n. Dominar toda la variedad de pases. Existen varios tipos de pases.

TIPOS DE PASES  

En el balonmano existe una amplia gama de posibilidades para el pase. El pase puede ser frontal, lateral y hada eras; altos, intermedios y bajos; de toque, por impulsión, de pecho, picado y en suspensión.

Frontal alto

Lateral alto

Frontal intermedio

Posición frontal posición lateral

Por detrás bajo

Lateral intermedio

Por detrás alto

Dejada

De pecho

Con las dos manos

En suspensión

FUNDAMENTO TECNICO BASICO 3: "LA RECEPCION"

La recepción es la acción de recibir la pelota después de un pase a un compañero. Debemos utilizar las dos manos para sujetar correctamente la pelota. Los receptores deberán defender la posesión del balón con su cuerpo, colocándose entre los oponentes y la pelota. La seguridad de posesión y la visión panorámica del campo son fundamentales.

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