GENERALIDADES DE LA EDUCACIÓN FISICA

Generalidades, beneficios y medios de la educación física.

La educación física es el eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas. Contribuye al accionar educativamente con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios.

Podemos definirla como la parte de la educación que ha evolucionado de acuerdo con el adelanto de las ciencias médicas y bilógicas. Nos da a conocer los principios, reglas y medios básicos y científicos que se deben emplear para desarrollar armónicamente las facultades corporales.

Ventajas.

• Las ayudas construyen y mantienen los huesos sanos.

• Las ayudas reducen el riesgo de desarrollar obesidad y enfermedades crónicas tales como diabetes y disease1 cardiovascular.

• Reduce sensaciones de la depresión y de la ansiedad.

Desventajas.

• Si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo.

• Hay que calentar y e longar los músculos para q se estiren, esto es necesario hacerlo si o si, para prevenir lastimadura.

Beneficios de la educación física.

Mantiene el tono muscular y la resistencia (tolerancia a continuar una actividad ).

Mantiene las articulaciones flexibles.

Mantiene la coordinación y la orientación con el medio.

Mantiene un mejor funcionamiento del corazón.

Mejora el control del peso corporal

Mejora el bienestar mental.

Contribuye a facilitar la respiración.

Ayuda en la reducción de las adicciones.

A nivel físico:

• Elimina grasas y previene la obesidad.

• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

• Previene enfermedades coronarias.

• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

• Favorece el crecimiento.

• Mejora el desarrollo muscular.

• Combate la osteoporosis.

• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

• Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.

• Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

• Mejora los reflejos y la coordinación.

• Aporta sensación de bienestar.

• Elimina el estrés.

• Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio afectivo:

• Estimula la participación e iniciativa.

• Estimula el afán de trabajo en grupo.

• Canaliza la agresividad.

• Favorece el autocontrol.

• Nos

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