Hidratacion En El Deporte

Hidratacion y Desidratacion en el Deporte

Lee los artículos e identifica el argumento central de cada uno. Busca en un diccionario las palabras que no entiendas.

Contesta las siguientes preguntas de acuerdo a la información proporcionada en los artículos. Te puedes apoyar en la información contenida en la asignatura.

(NO ENCONTRE NINGUNA PALABRA QUE NO HAYA ENTENDIDO)

a. ¿Porqué un deportista que practica ejercicio aeróbico o de resistencia (ej. corredor de 100m), puede tomar bebidas con electrolitos y el deportista que practica ejercicio anaeróbico (ej. taekwondoin) no lo puede hacer?

R: Bueno en el caso del corredor de 100 metros, toma bebidas con electrolitos ya que su modo de ejercitarse es muy distinto al de una persona que practica Taekwondo, ya que si nos damos cuenta las prácticas de un corredor son de larga duración y se realizan en ambientes cálidos, mientras las de una persona que practica Taekwondo, por lo general se practican en un lugar fresco.

Cabe de mencionar que un corredor no debe de tomar solamente agua, ya que pueden condicionar la aparición de Hiponatremia, sin embargo, según los estudios más recientes en el caso de deportistas de ultra resistencia y maratonistas la principal causa es una hipovolemia o aumento del volumen plasmático por una sobre hidratación.

b. ¿Qué riesgo tendrá un deportista que practica taekwondo si consumiera estas bebidas frecuentemente?

R: Bueno cabe de mencionar que una práctica Taekwondo como mencionamos es un deporte que se realiza en un lugar fresco y si toma alguna bebida con electrolitos lo que podría hacer es acostumbrarse a siempre tomar una antes del ejercicio y cabe de mencionar que las personas que practican este tipo de deportes suelen cuidar demasiado su alimentación.

c. ¿Cuáles son los efectos de la deshidratación en un futbolista comparado con los efectos de la deshidratación en un taekwondoin?

R: El fútbol es un deporte de resistencia que envuelve 90 min de actividad de intensidades variadas, una deshidratación podría empeorar la capacidad de rendimiento e impedirá al jugador hacer uso de sus mejores habilidades. Mientras que en el deportista que practica Taekwondo La deshidratación: conlleva a la pérdida importante de líquidos y electrolitos lo que perjudica la función cardiaca y termorreguladora, y en situaciones extremas puede provocar la muerte.

Fuentes de Consulta:

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