IMPORTANCIA DEL FUTBOL COMO MEDIO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PROMOCIÓN Y PRESERVACIÓN DE LA SALUD

IMPORTANCIA DEL FUTBOL COMO MEDIO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA PROMOCIÓN Y PRESERVACIÓN DE LA SALUD

El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, tiene millones y millones de aficionados por todo el planeta, y miles y miles de personas que lo practican. En nuestra sociedad, el fútbol es un deporte de equipo muy popular con más de 400 millones de jugadores activos en todo el mundo. Este deporte debido a factores motivacionales y sociales, puede contener un gran potencial como actividad de promoción de salud para personas inactivas apasionadas por este deporte.

Jugar al fútbol, a nivel competitivo o solo por recreación, es saludable, nos permite mantenernos en forma y nos protege contra enfermedades asociadas al estilo de vida (sedentarismo). El fútbol une a las personas de edades, sexos y orígenes sociales y culturales diferentes. Además, el simbolismo que contiene contribuye a hacer del aprendizaje un juego muy divertido, es decir, el fútbol es un medio para mejorar o mantener la salud y su práctica desde la infancia ayuda a desarrollar no solamente cualidades físicas sino también síquicas y morales.

Los beneficios de practicar este deporte de forma recreativa no solo han sido estudiados en parámetros fisiológicos, el fútbol recreativo también es una actividad que promueve la interacción social, la creación de capital social y relaciones  entre las personas. Además tiene la capacidad para promover la adherencia a largo plazo a la actividad física, incluso para hombres y mujeres sin práctica previa de este deporte.

En lo que respecta a la promoción y preservación de la salud, esta actividad física contribuye enormemente a reducir el riesgo de sufrir obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas y algunas formas de cáncer. Concretamente algunos de los  beneficios en la salud que proporciona la práctica frecuente de este deporte son:

• Sistema cardiovascular: Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los ejercicios más favorables para el corazón ya que mejora la función cardiaca. Además es una práctica que colabora con la resistencia y el consumo de oxígeno. se recomienda para casos de presión arterial alta, regular los niveles de colesterol y bajar el riesgo a padecer diabetes.
• Equilibrio: su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que es un deporte de precisión, velocidad y fuerza para lo que el equilibrio es clave.
• Fortalece estructura ósea: como otros deportes la práctica durante largos períodos aumenta la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.
• Salud mental: está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente de quienes lo practican, es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía y confianza en las personas.
• Fortalece los músculos: los músculos de las piernas, desde los pies hasta los muslos se ven principalmente fortalecidos por este deporte, que también es bueno para los músculos del abdomen y el pecho.
• Sobrepeso: el fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar la acumulación de estas debido a su intensidad y tiempo de juego.

Además de los beneficios a corto plazo, las personas que juegan fútbol de forma permanente a lo largo de su vida se asocian a una mejor función sistólica del ventrículo izquierdo, mejor aptitud física, función micro vascular y una composición corporal más saludable que personas adultas sanas de su misma edad, pero que han sido la mayor parte de sus vidas sedentarios. Es decir esta práctica deportiva puede reducir la probabilidad de mortalidad y morbilidad cardiovascular.

Teniendo en cuenta los beneficios en la salud  asociados a la práctica frecuente del futbol mencionados anteriormente, podemos concluir que esta disciplina deportiva  contribuye trascendentalmente en la promoción y preservación de la salud de las personas.

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