Importancias del hacer ejercicio y sus beneficios

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO

Se estima que el ejercicio es uno de los elementos mas necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, ya que esto nos ayuda en gran parte de mantenernos en un peso especifico apto para nuestro cuerpo y edad, esto también se complementa con el consumo de alimentos saludables, que ayuden a no sobrepasarnos y que este ejercicio tenga un efecto dado en nuestro progreso aparte de esto también se basa en el limite de consumo de sustancias dañinas como el tabaco, drogas y alcohol ya que estos vendrían dañando mucho en esto y en si nos estarían intoxicando internamente aunque algunos de nosotros no lo sintamos.

La importancia del ejercicio se radica en los hechos de que es una de las mejores maneras que existen para poner en movimiento al organismo, gastando así las energías que se acumulan en nuestro cuerpo como son las grasas, estas se van acumulando debido a los consumos de grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos los órganos y tejidos. Además, como si fuera poco, se considera que el ejercicio no solo nos contribuye a llevar una vida saludable al nivel físico si no también al emocional y mentar por elevar los niveles de autoestima en algunas personas, también los niveles de energía en su rutina cotidiana, ya que en si esto lo que hace es que nos sintamos bien con nosotros mismos en el día a día.[pic 1]

El ejercicio es importante y central para que la persona pueda llevar una vida sana y así poder evitar diversos tipos de enfermedades, desde pequeños hemos sufrido de gripes hasta serias complicaciones como puede ser un ataque al corazón por el sobre peso que algunos llevamos encima de nosotros. El ejercicio se supone en gran parte a poner en movimiento todas las células del cuerpo que componen cada órgano que existe en nuestro organismo, as reduciendo el colesterol que es considerado malo y subiendo el bueno, bajando en si los niveles de stress ya que esto en si nos ayuda a relajarnos y en algunos casos a despejarnos de todos nuestros problemas ya sean personales y también aumenta la energía en términos generales.[pic 2]

Por otro lado, el ejercicio, si bien cualquiera debe hacer algún tipo de actividad física, es específicamente recomendado para las personas que deben bajar peso y limitar la formación de tejidos grasos en su organismo, tanto como internamente como externamente. 

Lo beneficioso del ejercicio para nosotros es que hoy en día existen un sinfín de posibilidades mediante las cuales una persona puede realizar actividad física, ya sea en actividades individuales o grupales, rutinarias o recreativas, de concentración o de relajación, para diversas edades y para diversas capacidades y necesidades de cada persona que se adapte a estas mismas.[pic 3]

Nosotros necesitamos en la vida cotidiana las funciones vitales que nos sirven para poder vivir es la alimentación siendo una de las formas en la cual se incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las necesidades energéticas que tenemos en el día a día, por lo que lo mas recomendable en los casos de hacer ejercicio es llevar una dieta equilibrada que tenga una gran variedad de nutrientes que nos ayuden a sobrevivir en nuestro día a día, pero esto no significa que para bajar de peso debamos llevar una dieta estricta, si no de saberla llevar y que sea flexible, también evitando los excesos que pueden generar los trastornos a la salud o cuya carencia pueda derivar en algunas de las deficiencias alimentarias.

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