Integradora 3° semestre Cultura Física I

Datos para la integradora de cultura física y salud I tercer semestre

Diagnóstico de índice de masa corporal (IMC)

Primero para sacar mi Índice de Masa Corporal, me base para sacarlo del libro, multiplique mi estatura por mi estatura, después lo dividí en mi peso, a lo cual mi índice de masa corporal es de 29.9.

Resultados de las pruebas físicas

Para las pruebas lo hicimos en equipo, cada uno de los integrantes del equipo hicimos, la prueba de velocidad de 30 metros, abdominales, lagartijas y palomas, a continuación, los resultados de cada una de las pruebas:

1. Velocidad 30 metros (tiempo): 6:03 segundos

2. Abdominales (cantidad): 13

3. Lagartijas (cantidad): 3

4. Palomas (cantidad): 32

Encuesta de hábitos alimenticios

¿Cuántas veces por semana comes estos alimentos?

Pollo: 2

Carnes rojas: 3

Pan: 2

Dulces: 1

Fritos: 1

Frutas: 1

Carne: 3

Pescado: 1

Pasteles: 1

Bebidas gaseosas: 6

Verduras: 2

Ensaladas: 1

Comidas rápidas: 1

Como llevar un estilo de vida saludable

Primero para llevar un estilo de vida saludable, tenemos que ver en las actividades físicas que hacemos, entonces con eso visitar a un nutriólogo para ver que tipo de dieta podemos hacer, también para ver nuestro peso y así reflexionar para bajar de peso.

Practicar algún deporte para así junto con la dieta puedas bajar mucho más rápido de peso y no padecer alguna enfermedad cardiovascular, diabetes, entre otras enfermedades.

¿Cómo puedo llevar una alimentación saludable?

Para poder llevar una alimentación saludable, debo de ver cuantas calorías como por cada alimento que ingiero y con un nutriólogo ver si puedo o ver si me puede dar algún tipo de dieta adecuada para mi tipo de alimentación, para así, bajar de peso mucho más rápido y meterme a algún deporte para así notar resultados mucho mas efectivos.

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