EJEMPLO DE LA CULTURA FÍSICA Y SALUD 2, ETAPA 3, INTEGRADORA
Enviado por Luis Barbosa • 26 de Abril de 2018 • Trabajo • 1.630 Palabras (7 Páginas) • 560 Visitas
[pic 1] [pic 2]
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON
PREPARATORIA 9
CUKTURA FISICA Y SALUD II
ETAPA 3. FUTBOL AMERICANO
EQUIPO 1
Listado de Integrantes | |
Matrícula | Nombre |
1899640 | AGUILAR CORONADO HANNA JACQUELINE |
1899922 | ALONSO BAUTISTA ADRIAN EDUARDO |
1916246 | ARZOLA GARCIA VALERIA |
1914052 | BARBOSA HERNANDEZ LUIS FELIPE |
1896719 | BARBOZA PLATAS DEVANY PRISCILA |
1897592 | BERSOZA TOVAR EDSON RICARDO |
1895278 | CABRERO SANTA ANA JORGE DANIEL |
1923998 | CAMACHO DE LOS SANTOS GUILLERMO ELIAN |
1916796 | CARDENAS GUTIERREZ FRIDA FERNANDA |
1900035 | CASTILLO MUÑOZ MELANNY JAMILEE |
1915572 | CRUZ SANCHEZ JUAN EDUARDO |
GRUPO: 247
DOCENTE: NAHUM MONTOYA
SEMESTRE ENERO – JUNIO 2018
A 15 DE ABRIL DEL 2018, MTY, N. L., MEXICO
TOCHITO
[pic 3] | Es una variación del fútbol americano que se juega sin tacleo, es decir, sin impactos fuertes que derriben al contrincante. En lugar de los placajes, la modalidad defensiva consiste en arrebatar una de las dos cintas o banderines que el rival resguarda a ambos lados de la cintura. |
BENEFICIOS Y EFECTOS EN LA SALUD
El tochito trae beneficios a nivel cardiovascular como:
·Mejora de la respiración
·Desarrollo muscular de las piernas
·Mejora los aspectos de coordinación visual y reacción inmediata por el acto de tratar de arrebatar los banderines o de defenderse de ello
Otro beneficio importante es el juego limpio, ante la regla de evitar jugadas violentas, el deportista se ve obligado a evitarlas y colaborar en que esta regla se cumpla en su equipo.
FORMAS EN LA QUE SE PRACTICA EL “TOCHITO”
Se juega en diferentes modalidades. Debido a que no hay un organismo oficial que sea encargado de establecer, modificar y hacer cumplir las reglas: cada liga, torneo, organización o región puede tener las propias, y así han surgido el tocho bandera en el que los equipos tienes 11 jugadores y las versiones de 9, 8, 7, 6, 5, y hasta 4 jugadores. Aunque muchas de las reglas son iguales o similares, se pueden encontrar diferencias dependiendo de quién organice el torneo, la liga o el partido.
Este deporte lo practican hombres y mujeres ya sea que se hagan los equipos del mismo sexo o en su caso sea un equipo mixto, aquí no hay protección alguna como hombreras, cascos, etc. Sin embargo, no deja de ser apasionante y con mucha adrenalina, para quien lo juega; pues también se requiere mucha destreza y habilidad para evitar que te quiten algún pañuelo.
ACTIVIDAD FISICA
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LA ACTIVIDAD FISICA Y SUS BENEFICIOS.
FISICOS.
· Aumenta la masa muscular y disminuye la grasa en los músculos del cuerpo.
· Mantiene y mejora el tono y la masa muscular evitando problemas de posturas.
· Fortalece las articulaciones, los tendones y los ligamentos, mejorando el trabajo del sistema músculo esquelético.
· Aumenta la fuerza y resistencia muscular, y la elasticidad de las articulaciones, por lo que nos da mayor seguridad en el movimiento.
MENTALES
· Produce químicos de la felicidad.
· Reduce el estrés.
· Mejora la autoestima.
· Mejora tus relaciones sociales.
· Alivia la ansiedad.
· Previene el deterioro cognitivo.
· Mejora tu memoria.
· Aumenta tu capacidad cerebral.
SOCIALES
Ser activo te da no solo una excusa para reunirte con tus amigos actuales, sino que también te permite encontrarte con nuevas personas que disfrutan un estilo de vida activo. Si eres nuevo en una comunidad, lugar de trabajo o escuela, unirse a un programa de ejercicio o liga recreacional deportiva te hace conocer a nuevas personas que también disfrutan del ser activas. Mientras pasas tiempo con nuevos y viejos amigos, no podrás evitar desarrollar varias cualidades, como la cooperación. En los deportes en equipos, por ejemplo, aprenderás a alternar posiciones y hacer sustituciones sin confiar en un entrenador.
TRABAJO EN EQUIPO
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La idea de trabajo en equipo es una idea que existe desde el momento en que el ser humano comenzó a vivir en sociedades y requirió para ello la colaboración de todos los miembros de una comunidad. En la actualidad, el concepto está muy relacionado con las dinámicas de trabajo grupal de diferentes ámbitos y áreas como el laboral, el estudiantil, incluso el familiar.
El trabajo en equipo permite que los talentos de cada individuo del equipo se complementen para crear un producto final que no podría haberse conseguido individualmente.
Cada individuo se centra en su especialidad, y la colaboración permite que cada uno maximice su potencial en la tarea que domina.
La creatividad aumenta cuando las personas trabajan juntas como un equipo.
LA IMPORTANCIA DE COLABORAR DE MANERA EFECTIVA EN EL TABAJO EN EQUIPO.
La importancia del trabajo en equipo surge entonces por el hecho de que se considera que mientras más personas se aboquen de manera comprometida en la realización de una actividad, mejores y más efectivos serán los resultados.
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