Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional Daniel Goleman

Es la capacidad de reconocer nuestros sentimientos y los sentimientos de los demás así como el conocimiento para manejarlos.

Beneficios del buen manejo de nuestras emociones

• Incrementa la autoconciencia

• Nos facilita elegir aptitudes que nos hacen tolerar las presiones y frustraciones

• Mejoramos nuestra capacidad de trabajar en equipo

• Nos ayuda a crecer socialmente

• Aumenta la motivación y otorga capacidad de liderazgo

• Nos brinda más posibilidades de éxito y desarrollo personal

Para conocer y controlar las emociones propias y ajenas, se necesitan desarrollar cinco habilidades:

1. Autoconocimiento: Es la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en el que ocurre.

Como se logra el autoconocimiento

• Tener una actitud autocritica

• Conocer nuestros miedos, fortalezas y debilidades

• Tener confianza en uno mismo

• Reconocer como los sentimientos nos afectan

2. Autocontrol: nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento, la capacidad de tranquilizarse a uno mismo, deshacerse de la ansiedad, la tristeza, de la irritabilidad y las consecuencias de las mismas.

Como se logra el autocontrol

• Confiar en nuestras decisiones

• Conocer nuestras responsabilidades

• Pensar antes de hablar

• Capacidad de concentración y de prestar atención

3. Automotivación: capacidad de motivarse a uno mismo , significa ser aplicado, no desanimarse cuando algo no salga bien, no dejarse desalentar, ser capaz de ordenar las emociones al servicio de un objetivo esencial.

Como se logra la automotivación

• Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar

• Tener siempre una aptitud optimista

• Mente positiva

• Compromiso

4. Empatía: es la habilidad de conocer y entender lo que siente otra persona.

Como se logra la empatía

• Escuchar a los demás

• Ver las necesidades de otro

• Ponernos en la situación de otras personas

5. Sociabilidad: es la capacidad de conocer los sentimientos de otro y actuar de una manera, que se pueda dar una nueva forma a esos sentimientos, ser capaz de manejar las emociones del otro es la esencia de mantener relaciones.

Como se logra la Sociabilidad

• Tener en cuenta las normas de la buena conducta

• Amabilidad. Siempre saludar a las personas

• Memorizar el nombre de todos los miembros del grupo

• Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo

• Amistad y compromiso entre los compañeros

La inteligencia emocional no es solo el manejo de nuestras emociones sino también el influir en las emociones de otras personas.

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