Invita A Tus Amigos

PLAN DE CHARLA

TEMA:

Hábitos de vida saludables ejercicio y recreación.

SUBTEMAS:

• ¿Qué tipo de ejercicio debemos hacer en cada una de los ciclos de vida?

• ¿En qué sitio se pueden realizar?

• ¿Cómo ayuda la recreación a mejorar el estilo de vida de las personas?

DIRIGIDO A:

Personal del área de Educación de la Facultad de Humanidades UNICAES

FECHA Y HORA: lunes 25 de julio de 2007 7:00 a.m.

TIEMPO: 15 minutos

LUGAR: Aula E-16

OBJETIVO:

• Reconocer dentro del grupo familiar su ciclo vital y así darles a conocer estilos de vida saludable por medio del deporte y la recreación.

ESTRATEGIAS:

• Estimular a los asistentes a la charla por medio de actividades donde seles muestre la manera correcta de ejercitar su cuerpo y recrearse.

• Captar la atención del público por medio de ayudas didácticas que les facilite la interpretación del tema expuesto.

• Demostrar a cada uno de los estudiantes mediante un trato cordial la importancia del tema con el fin de mejorar su calidad de vida.

AYUDAS EDUCATIVAS:

• Cartelera

• Talleres

• Folletos

• Rotafolio

EJECUCIÓN:

INTRODUCCIÓN:

Buenos días nosotros somos estudiantes del tercer semestre de la carrera de Enfermería de la Universidad de El Salvador.

El tema a tratar el día de hoy es el de hábitos de vida saludable a través de la recreación y el deporte.

PREGUNTAS INICIALES:

• ¿Qué es para usted el ejercicio?

• ¿Por qué considera usted que es importante el ejercicio?

• ¿Qué ejercicios cree usted son los indicados para ser practicados por los niños

PREGUNTA INTERMEDIA:

¿Cómo le enseñaría a su hijo a apropiarse del ejercicio y la recreación como un estilo de vida?

DESARROLLO:

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE POR MEDIO DEL EJERCICIO Y LARECREACION

En los niños:

Estos hacen ejercicio constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o juegas a pelota en el colegio, es hacer ejercicio. Practicar algún deporte, bailar, saltar y hasta intentar tocarte los dedos de los pies doblando la cintura.

• Hacer flexiones

• Hacer extensiones

• Tirar de una cuerda

• Remar

• Correr

• Patinar

• Montar en bicicleta

• Gimnasia y ejercicios acrobáticos

• Baile, sobre todo el ballet

• Artes marciales

• Estiramientos, como tocarse los dedos de los pies

El ejercicio te hace sentir bien: Da gusto tener un cuerpo fuerte y flexible que te permite practicar todas las actividades que te gusta hacer -como correr, saltar y jugar con tus amigos. También es muy agradable la sensación de dominar algo, como encestar tiros libres, parar goles o bucear. Pero algo que tal vez no sepas es que el ejercicio puede ponerte de mejor humor.

LOS ADOLESCENTES:

Ellos aprenden del ejemplo que sus padres les dan. El ejercicio es una buena manera de pasar juntos y compartir ideas. Cuando la familia ayuda a los jóvenes a practicar alguna actividad durante los meses de invierno no sólo los están ayudando para mantenerse en buen estado

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