LA IMPORTANCIA DE LA PRACTICA DEPORTIVA EN LOS JOVENES

¿Qué entiendes por DEPORTE?

• El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.
• La mayoría de las definiciones de deporte lo definen como actividad física, pero se puede diferenciar actividad física con ejercicio físico, existiendo actividades de bajo o nulo ejercicio físico que son considerados como deportes por algunas instituciones deportivas, considerando que la mente es una parte más del cuerpo cuya actividad está considerada también como actividad física, aunque no se trate de ejercicio físico propiamente dicho. Ejemplo de ello son el ajedrez, el tiro deportivo o los deportes electrónicos, para cuya práctica no se requiere realizar ejercicio físico. Otros ejemplos de aparentemente escasa actividad física son el tiro con arco, el automovilismo, el billar, entre otros. Por el contrario, existen actividades físicas extenuantes que no son un deporte, por no cumplir con la definición.

• El Deporte en la actualidad juega un papel muy importante dentro de la vida del ser humano,  ya que con la practica del mismo se consiguen grandes beneficios para la salud tanto física como mental.

FISICOS

• Desarrollo de las capacidades y habilidades físicas
• Previene la obesidad
• Peso corporal adecuado
• Prevención de enfermedades crónicas
• Mejora la capacidad respiratorio
• Favorece al crecimiento
• Mejora el desarrollo muscular

PSICOLOGICOS

• Autonomía del joven
• Aporta sensación de bienestar
• Elimina o reduce el estrés
• Previene el insomnio y regula el sueño
• Estimula la iniciativa
• Canaliza la agresividad
• Favorece el autocontrol de las emociones
• Enseña a aceptar y superar las derrotas
• Enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas
• Favorece y mejora la autoestima
• Nos enseña a ser disciplinados

LA IMPORTANCIA DE LA PRACTICA DEPORTIVA EN LOS JOVENES

• En la actualidad los jóvenes están viviendo tiempos difíciles y la practica del deporte a ganado terreno dentro de sus actividades cotidianas, en los cuales la practica deportiva la ven desde dos ángulos diferentes.

• Con la practica deportiva los jóvenes pueden tener grandes beneficios como:
• Mejorar la salud
• Mente sana en cuerpo sano
• Sociabilización
• Éxito en el ámbito académico
• Es una herramienta para desarrollar el carácter
• Ayuda a erradicar problemas sociales

LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA BUENA ALIMENTACION EN LA PRACTICA DEPORTIVA

• La alimentación es fundamental para el mantenimiento de la vida del ser humano, ya que gracias a ella nuestro organismo va a poder mantener las constantes vitales, realizando los diferentes procesos metabólicos en donde se obtienen los nutrientes para transformarlos en energía para así poder realizar las tareas diarias.
• Existen muchas formas de alimentarse, siendo el deportista quien debe elegir de forma adecuada los alimentos que ingiere, para mejorar su salud y rendimiento físico ya que de estos depende gran parte de su rendimiento deportivo., los alimentos deben cubrir el gasto calórico en la práctica, así como ayudar a mantener un peso corporal adecuado, es por eso que la alimentación debe ser equilibrada y variada.

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