La aptitud física

¿Qué es aptitud física?

La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.

¿Qué es capacidad aeróbica?

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

¿Potencia anaeróbica?

Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220pulsacionespor minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.

¿Qué es velocidad?

La velocidad es el desplazamiento de un móvil dividido por el tiempo empleado en realizarlo.

La velocidad es un vector, puesto que va dirigida en el sentido en que se dirija al móvil y se expresa su magnitud en unidades de longitud divididas por unidades de tiempo.

su concepto difiere de la rapidez que es distancia entre tiempo y por esto la rapidez es un escalar ósea un numero, un valor, así como la distancia.

Ejemplo los cronómetros o velocímetros de los autos realmente miden la rapidez no la velocidad, pero esa rapidez puede ser la magnitud de la velocidad.

¿Qué es resistencia?

Es un componente básico para la práctica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte. Cuando la resistencia falla como resultado de un esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que hacen posible los mejores rendimientos deportivos: fuerza, velocidad o tiempo de reacción coordinación, etc.

¿Qué es potencia muscula?

Es la relación entre la fuerza aplicada en un determinado ejercicio y la velocidad de ejecución. Capacidad de aplicar la fuerza con rapidez. La potenciación muscular es un aumento transitorio de la fuerza y

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