Lanzamiento de la bala femenino examen

Lanzamiento de la bala femenino examen

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Integrantes: Javier González

Camilo Bustamante

Joseph Cid

Ignacio Farías

Asignatura: Técnicas de la actividad deportiva

Lanzamiento de la bala

La bala es un bola de metal de 7.260 kilos de peso para los varones y de 4 kilos para las damas, que se “golpea’’ o impulsa con una mano con el objetivo de enviarla lo más lejos posible desde un círculo de lanzamiento de 2.135 metros de diámetro. Este círculo está delimitado por un anillo de material sólido cubierto con un segmento de madera de 10 centímetros de alto. La longitud del vuelo de la bala para un ángulo óptimo de salida depende de la velocidad de salida del implemento. Existen dos variantes técnicas de lanzamiento: la lineal o dorsal, en la que el lanzador parte de una posición de espalda a la dirección de salida de la bala y que fue instaurada por el estadounidense Parry O’Brien en los ‘50; y la rotacional, popularizada por el soviético Aleksandr Baryshnikov en los años ’70 y con la que logró un récord mundial de 22.00 metros en 1976.

Historia: En los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia los atletas hacían competiciones de lanzamiento de la piedra. A mediados del siglo XIX los ingleses intentaron codificar los lanzamientos utilizando balas de cañón de 16 libras (7.257 kilos), peso que se mantiene hasta hoy. El impulso de la bala ha sido parte del programa olímpico moderno desde su primera edición en Atenas 1896, mientras que las damas compiten en los Juegos desde Londres 1948.                               Técnica Lineal 

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Ejercicios que ejecutaremos para el desplazamiento y posteriormente el lanzamiento, femenino 24 años, técnica lineal.

*Enseñaremos y explicaremos como es la postura base del lanzamiento de bala. Esta trata de inclinar el pie de apoyo en un ángulo más menos de 90º grados, para el impulso al momento de desplazarse, para lanzar la bala, también utilizaremos equilibrio y adaptación refiriéndonos a las capacidades coordinativas.

*Para el trabajo de desplazamiento comenzaremos con un ejercicio en parejas, donde los sujetos tendrán que afirmarse de la mano derecha y se darán impulsos hacia atrás con el fundamento técnico de desplazamiento de la bala que enseñaremos, esto lo harán por turnos, primero uno impulsa luego el otro compañero de manera que se vayan acostumbrando y acercando al deporte en sí. Capacidades Condicionales: fuerza y velocidad.

Capacidades Coordinativas: equilibrio y adaptación.

*Para trabajar la rotación del tronco (posición de fuerza) utilizaremos la banda elástica pasándola por nuestra parte posterior afirmándola con el brazo no dominante y sacaremos el brazo dominante con fuerza simulando el lanzamiento. Capacidades Condicionales: fuerza y velocidad.                                                    

Capacidades Coordinativas: acoplamiento y adaptación.

*Para trabajar la aceleración principal, utilizaremos mancuernas simulando el movimiento de lanzamiento de la bala repetidas veces de manera que podamos lograr correctamente el lanzamiento.

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