Las Frutas

“Las frutas”

Las frutas son una fuente importante de vitaminas y minerales para los seres humanos. Sin embargo son de temporada por lo tanto son productos que se desperdician y ocasionan pérdidas para las empresas

Hoy en día las frutas son muy indispensables para personas por lo que existe  una gran demanda de ellas pero no procesadas ya que así son más saludables.

Las frutas cuentan con características diferentes cada una de ellas, como lo serian el color, la madurez, nivel de agua, azucares, minerales entre otras muchas más.

Están en la primera parte de la pirámide alimenticia, lo que significa que las debemos de consumir lo más que podamos.

Cada fruta proporciona algo a nuestro cuerpo, una ayudan a dar más energía, otras ayudan a cosas de la cara y también pueden ser medicinas caseras.

Las frutas son indispensables en una dieta balanceada ya que te proporciona los suficientes nutrimentos que necesita el cuerpo para sobrevivir.

Existen diferentes críticas acerca de las calorías que aportan, pero es verídico que las frutas nos aporta una importante cantidad calórica a nuestro cuerpo. Su aporte calórico procede de los azúcares o hidratos de carbono de fácil absorción, y entre una fruta y otra existe una notable diferencia calórica. Consumirlas en exceso supone un aumento de calorías.

La ración diaria recomendada es de 3 a 4 piezas diarias y esta permitirá cubrir los requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Consideremos a las frutas como una dosis extra de vitalidad que será siempre bien agradecida por nuestro organismo.

Lo ventaja de las frutas es cuentan con muchos sabores, texturas y colores lo que anima a las personas a consumirlas, por lo tanto a todos les gustan las frutas ya sea naturales, en malteadas, pasteles, incluso para hacer mascarillas para la cara y el cabello.

Se han clasificado las frutas en cuatro grandes grupos: ácidas, semiácidas, dulces y neutras. Existen, además, cuatro subgrupos: de algodón, de hueso, de doble fin y tubérculas.

La conclusión es que las frutas son muy buenas en todos los aspectos y debemos consumirlas todos los días para tener energía y tener un día productivo

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