Malas Combinaciones

Malas Combinaciones

Carne y Papas

Pescado y Arroz

Higos y nueces

Vinagre o limón en la ensalada con pasta, arroz o papas

Leche y pan

Pan y Papas

Pan y Arroz

Pan y Frijoles

Kiwi y plátano

Tomate y Limón

Lentejas y arroz

Lentejas y Papas

Huevo y Papas

Plátano y Limón

Jamón y melón

Dátiles y almendras

Buenas Combinaciones

Pescado con limón

Carne con ensalada y de postre de piña natural

Pan o pasta con aguacate

Fruta de cualquier tipo con yogurt o requesón

Papas con verduras

Huevo con pan dextrinado (tostado)

Fruta con pan dextrinado

Fruta con hojuelas de avena

Ensalada de hortalizas frescas SIN vinagre, con arroz (almidón)

Hongos (champiñones) y ensalada de hortalizas frescas CON vinagre,

Fresas con miel y y crema

Yogurt con cereal

Ejemplos de Menús: Elija uno de la lista para cada día:

Desayuno

Vaso de jugo de zanahoria

Fruta fresca natural, avena y yogurt.

Pan tostado y fruta fresca natural

Requesón con miel o mermelada de fresas.

Infusión de hierbas o jugo de manzana,

Pan tostado con tomate y requesón.

Una manzana o jugo de manzana.

Sandwich con medio aguacate, tomate, lechuga y cebolla.

Leche de soya, arroz o avena con cereales, más una cucharadita de polen.

Comidas

Verduras variadas con pescado, carne, huevo, queso fresco, champiñones o tofu.

Ensalada de tomate o verduras con pan

Ensalada de lechuga y vegetales con pollo o atún (con aceite de oliva)

Postre: yogurt natural, manzana, pera, o papaya

Cena

Un plato de ensalada de verduras frescas sin vinagre ni limón.

Verduras de la temporada combinadas con papas, arroz, pasta, frijoles, garbanzos, lentejas, etc.

Postre: papaya, manzana, pera o yogurt natural.

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