Malas Posturas

ENFERMEDADES Y PREVENCION

POR MALA POSTURA

Las malas posturas al momento de realizar una actividad nos traen enfermedades leves y graves para nuestro cuerpo entre estas podemos ver:

- LA MIOPÍA: es aquella enfermedad que es ocasionada la mayoría de la veces por realizar labores muy cerca del monitor del computador.

PREVENCION: Procurar tener el monitor a una distancia moderada es decir más abajo del nivel de los ojos ya que alternarlo así evitamos la irritación y el cansancio de las vistas.

- TUNEL CARPIANO: este es el más frecuente entre las personas que manejan por horarios muy extensos el computador ya que presentan dolor. Temblor y adormecimiento en las manos especialmente en la parte de la muñeca.

PREVENCION: esta enfermedad se puede evitar utilizando una silla con brazos para así poder apoyar las muñecas y colocar el teclado a una altura igual ala de los codos para así poder descansos permanentes.

- DOLOR LUMBAR O EN LA COLUMNA VERTEBRAL: En esta podemos ver que las vértebras dorsales también sufren alteración ya que estas son atacadas por los muslos romboides que están ubicados entre la columna y el omoplato.

PREVENCION: estos dolores se pueden prevenir utilizando una silla cómoda es decir que tenga un espaldar alto, que este equipada por las cinco patas preferiblemente con ruedas para facilidad al desplazarse y contar con un muy buen descansa pies.

2. COMO PREVENIR LAS MALAS POSTURAS:

Para evitar las malas posturas a la hora de realizar nuestras labores debemos organizar los muebles y elementos de trabajo cosa que estos queden según las necesidades del cuerpo y así mantener una buena posición al momento de estar sentado, también debemos estar realizando ejercicios de descanso en forma periódica para que nuestros músculos no se contraigan y no provoquen malestares más adelanten como lo es el stress.

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