MALAS POSTURAS

ADOPTAR MALAS POSTURAS

CONSECUENCIAS:

Dolores de cabeza.

Calambres musculares en la zona del cuello, nuca y hombros.

Sobrecarga y afecciones de los discos intervertebrales, como así también sobrecarga y afecciones de la columna vertebral, en particular en el área de las vértebras lumbares.

Desgaste de los discos intervertebrales.

Zonas dolorosas por la presión en la región glútea.

Molestias en las piernas y pies.

produce fuertes dolores en la región lumbar, genera tensión muscular y múltiples lesiones; entre las que se destacan la lordosis, cifosis, escoliosis, hernias discales, entre otras.

Consejos

Lo conveniente son pausas cortas.

Las sillas deben ajustarse a la contextura física de la persona.

Hay que evitar los reflejos de la pantalla del monitor y buscar una posición adecuada, siempre a la altura de los ojos.

Utilizar accesorios ergonómicos como mouse; teclados; apoya muñeca y apoya pies.

MOVIMIENTOS REPETITIVOS

fatiga muscular, sobrecarga, dolor y por último lesíón"

El trabajo repetitivo es una causa habitual de lesiones y enfermedades del sistema oseomuscular y relacionadas con la tensión. Las lesiones provocadas por el trabajo repetitivo se denominan generalmente lesiones provocadas por movimientos repetitivos. Son muy dolorosas y pueden incapacitar permanentemente a un trabajador. En las primeras fases de una lesión de este tipo, el trabajador puede sentir únicamente dolores y cansancio al final del turno de trabajo. Ahora bien, conforme empeora, puede padecer grandes dolores y debilidad en la zona del organismo afectada. Esta situación puede volverse permanente y avanzar hasta un punto tal que el trabajador no pueda desempeñar ya sus tareas.

Las lesiones provocadas por un esfuerzo repetitivo, son lesiones que ocurren cuando un exceso de presión se ejerce sobre una parte del cuerpo, resultando en inflamación (dolor e hinchazón), músculos lesionados o daños en los tejidos. Estas condiciones ocurren debido a movimientos que realizamos de forma repetitiva en la misma parte del cuerpo, son lesiones comunes relacionadas con un esfuerzo físico y generalmente afectan a las personas que por ejemplo permanecen mucho tiempo utilizando los teclados de las computadoras.

ESFUERZO MUSCULAR SOSTENIDO

Hace referencia a la exposición prolongada de una misma postura realizando un esfuerzo mayor. Ejemplo utilización de la vista.

El cansancio ocular, producto de un esfuerzo muscular sostenido, puede evolucionar a dolor ocular e incluso cefalea (dolor de cabeza) que en ocasiones se

Esfuerzo físico y postural

Los esfuerzos físicos cansan, pero también

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