Mapa conceptual Psicología positiva

1. Registra en el formato de la brújula tus niveles de bienestar en las cuatro áreas.

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1. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son los siguientes.

• Dormir: de 7 a 8 horas (en la noche)
• Comer: comida nutritiva 2 veces al día
• Hacer ejercicio: de 30 minutos a una hora diaria

1. Analiza tus niveles en las cuatro áreas.

• Dormir: Últimamente mis horas de sueño son muy pocas ya que despierto a las 4:30 para ir a trabajar y duermo aproximadamente a las 11:30 por actividades que tengo que realizar diariamente.
• Alimentación: Mi alimentación la he descuidado debido a que no puedo ingresar alimentos a mi área de trabajo y en ocasiones olvido cenar por el cansancio que tengo y me quedo dormida.
• Ejercicio: Soy una persona muy activa, mis actividades normalmente son estar de pie de un lado hacia el otro.
• Estado de ánimo: Últimamente me siento desanimada por problemas del trabajo y la escuela, adicionalmente mis horas de descaso y alimentación empeoran mi estado.

1. Escribe un plan de acción realista:

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