Medios Tecnico De Handball

TRABAJO PRÁCTICO N° 1

“medios técnicos”

Nombre y apellido:

Año: 2012

Cátedra: HANDBALL

A.-

I posición defensiva y ofensiva.

II desplazamientos y cambios de dirección

III adaptación y manejabilidad del balón

IV pases y recepciones

V bote

VI cambios de dirección en el bote

VII desmarque y marcaje

VIII fintas

IX lanzamientos

X arquero

B.-Plantear un juego y una ejercitación para cada medio técnico.

I) Posición ofensiva:

• Cabeza: erguida con normalidad.

• Tronco: ligeramente inclinada hacia delante.

• Piernas: ligeramente flexionadas, con una separación cómoda y asimétrica. La posición fundamental es con la pierna contraria del brazo ejecutor adelantada. La posición especial es con la pierna del mismo lado del brazo ejecutor

• Pies: en contacto con el suelo.

• Brazos: semi-flexion, con el borde radial orientado hacia arriba y ligeramente separados del cuerpo.

• Manos: dispuestas para tomar el balón.

Posición defensiva:

• Cabeza: levantada

• Tronco: inclinado hacia delante.

• Brazos: separados acentuadamente.

• Manos: con la cara palmar orientada hacia el objetivo.

• Piernas: posición asimétrica.

• Pies: en total contacto con el piso.

Ejercicio:

II) Desplazamientos:

Es la acción de trasladarse de un lugar a otro del terreno de juego sin estar en posesión del balón, tanto dentro como fuera del puesto especifico.

Consideraciones teóricas:

• Durante la realización de los desplazamientos hay que adoptar posiciones equilibradas que beneficien la aceleración y los cambios de ritmo.

• El tipo y la forma de desplazamiento que en cada caso se deba emplear estará en función de las circunstancias del juego.

• El grado de profundidad, anchura y velocidad de los desplazamientos será variable.

• Será necesario entrenar el stop y la parada.

• Se deben realizar los desplazamientos teniendo dentro del campo de visión del jugador los elementos de juego(compañeros, adversarios, balón y portería contraria).

Objetivos:

En el desplazamiento, el jugador debe dominar el stop, para colaborar con sus compañeros o para corregir posiciones. El jugador permanentemente debe obtener en su visión los elementos de juego, los cuales fueron nombrados anteriormente.(para ataque y para defensa).

Clasificación:

En función de la dirección:

• Frontal hacia delante: con recorridos rectilíneos y curvilíneos.

• Frontal hacia atrás: con recorridos rectilíneos.

• Laterales derechos e izquierdos: con recorridos rectilíneos.

En función de la ejecución:

• En forma de marcha: después de cada impulso una pierna queda en suspensión.

• En forma de carrera: después de cada impulso una pierna queda en suspensión.

• En forma de desplazamiento: impulso sucesivo sin despegar los pies del suelo.

Formas de ejecución de los desplazamientos:

• Hacia delante: el impulso se realiza con la parte delantera del pie, correspondiente a la pierna retrasada, elevando ligeramente l talón, a continuación la otra pierna y así sucesivamente. El tronco debe estar inclinado hacia delante y los brazos flexionados y oscilando hacia delante y atrás.

• Hacia atrás: el impulso se realiza apoyando todo el pie, correspondiente a la pierna más retrasada, al mismo tiempo que la otra pierna se desplaza para atrás en suspensión, y así sucesivamente. El tronco debe estar vertical y los brazos flexionados y oscilados hacia delante y atrás.

• Laterales: el impulso se realiza apoyando la parte delantera del pie, correspondiente a la pierna retrasada, elevando ligeramente el talón, y la otra pierna se deslizará totalmente sin cruzarla con la otra, y así sucesivamente. Los pasos deben ser cortos y rápidos. El tronco debe estar inclinado hacia delante y los brazos flexionados y oscilando hacia delante y atrás.

EJERCICIO:

Nombre: Negro - Blanco

Objetivo: Realizar desplazamiento frontal.

Materiales: Terreno 20 mts de ancho y 30 mts de largo, dividido en tres partes.

Desarrollo: A la señal del profesor, negro o blanco cada equipo tratará de tocar al adversario antes que este llegue a la línea final. Alcanza un punto el que logre tocar.

Reglas: Se prohíbe pisar las líneas y no se permite empujar al adversario.

Variantes: Realizar desplazamiento frontal entre obstáculos.

Clasificación: Es un juego que por su característica o tipo se clasifica en pre deportivo, por su ubicación en exterior, por su forma de participar en colectivo, y por la intensidad de los movimientos en activo – intensidad media.

Cambios de dirección:

Es la acción de variar la trayectoria de sus desplazamientos en sentido opuesto como en dirección distinta a la primaria.

Consideraciones teóricas:

• No debe existir pausas entre una y otra trayectoria.

• Son importantes los cambios de ritmo dentro de los cambios de dirección.

• Es importante su dominio para realizar un buen marcaje, desmarque o acciones tácticas.

Clasificación:

• Cambio de sentido: el jugador modifica la trayectoria de su desplazamiento variando su sentido.

• Cambio de dirección simple: el jugador modifica la trayectoria de su desplazamiento una vez.

• Cambio de dirección compuesta: el jugador modifica la trayectoria de su desplazamiento dos o más veces.

Formas de ejecución:

El impulso se realiza con la pierna más retrasada y con el tronco inclinado hacia dónde vamos, una posición idónea para evitar la pausa entre una y otra trayectoria.

Ejercicios:

Tocar con el balón.

Objetivo: Pasar y cambio de dirección.

Materiales: Terreno 20 mts de ancho y 30 mts de largo, uno o dos balones.

Organización: Los dos equipos disperso por todo el terreno, un equipo en posesión del balón y el otro en posición defensiva.

Desarrollo: Después del silbato, los jugadores de un mismo equipo se pasan el balón y tratan de tocar al contrario. El tocado pasa a tocar los demás.

Reglas: No dar más de tres pasos con el balón en la mano, sacar desde el lugar donde se comete la violación, no sobrepasar las líneas.

Gana el equipo que logre tener 4 jugadores en un tiempo acordado.

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