Musica y salud

Objetivos:

Promover practicas saludables relacionadas con la musica

Informar sobre las cualidades de la musica y su beneficio en la salud

Proponer el uso de estas herramientas para mejorar la salud y estados de animo en este contexo de distanciamiento.

Hay numerosos estudios que hablan sobre los benficios de la musica tanto en el plano animico como en el plano sensorial

Piensen en alguna musica que los transporte a un lugar o situacion particular

O tambien en alguna situacion donde la musica les haya cambiado el humor

Puede ser tambien si buscan pueden encontrar variedades de musicas para correr para hacer gimnasia para bailar para estudiar para relajarse etc etc

Tambien en el plano de la musicoterapia mas relacionado con la nerociencia hay estudios que relacionan la musica con las mejoras en pacientes con enfermedades como el alseimer y muchas mas

La cuestion es que a donde vayamos hay musica

El celular el video la pelicula el colectivo un local de ropa pizeria o lo quese la cancha una banda

Alguna vez escuchaste una cancion que te cambio el humor?

Hay musicas que generan distintas emociones o estados de animo que se utilizan para distintas cosas meditar relajar concentrar. Probaste alguna vez poner una musica

Hacer una lista de temas personal para distintos momentos, ejemplo buscar una musica para concentrarse para el momento de hacer la tarea

Buscar una musica para relajarse para antes de irse a dormir

Buscar una musica que me ponga feliz que me haga sentir mejor para cuando lo necesite

Musica alegre levante el animo

Musica para estudiar

Musica para hacer ejercicio

Musica para relajar celta o clasica PARA IRSE A DORMIR

Musica para meditar celta o clasica

MUSICA PARA CONCENTRARSE HACER LA TAREA

Musica que me recuerde algo

Musica para bailar

Hacer una lista de temas pensando en distintos momentos que pueda necesitar hacer cualquiera de estas cosas pensando en este contexto de pandemia y en mejorar el estado de animo

¿Qué tiene la música que es capaz de hacernos cambiar, como por arte de magia, el ánimo o el estado emocional? 

Los científicos explican que las melodías provocan un efecto positivo sobre el sistema nervioso central; influyen en el compás respiratorio y en la presión arterial, y de manera notable sobre el corazón, que acelera o se vuelve más lento para sincronizarse con los ritmos musicales.

EJEMPLO CORRER CON MUSICA PESADA A UN TEMPO RAPIDO

Escuchar la música adecuada provoca la liberación de endorfinas, sustancias químicas que producen en el organismo efectos similares a los opioides (endorfina), pero sin sus efectos adversos. Las endorfinas estimulan los centros del placer del cerebro, creando un estado de satisfacción que contribuye a disminuir el dolor y el malestar.

EJEMPLO CUANDO BAILAMOS CON UNA MUSICA QUE NOS GUSTA

CUANDO PONEMOS MUSICA PARA HACER ALGO QUE NO NOS GUSTA Y ASI HAERLO CON MAS GANAS

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