NATACIÓN

INDICE

I. INTRODUCCIÓN

II. HISTORIA

III. PROPÓSITOS

IV. ESTILOS

V. BENEFICIOS

VI. RECOMENDACIONES

NATACIÓN

I. INTRODUCCIÓN

Mi niñez y adolescencia se ha visto completada por gran variedad de actividades tanto culturales como deportivas, si bien ninguna de ellas parecía sobresalir sobre las demás, en cuanto a mi predilección se refiere, excepción hecha del contacto con el agua que siempre ha sido para mí una fuente de satisfacción. Al hablar de natación, nos estamos refiriendo a un deporte que pueden practicarlo tanto los bebés de pocos meses de edad hasta personas de 70 u 80 años.

La práctica de un deporte como la natación está basada especialmente en la técnica y de manera secundaria en el entrenamiento de la velocidad y la resistencia.

El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el individuo, más fácil resulta. La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración. Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchas partes del mundo.

II. HISTORIA

Los primeros registros de la natación se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7.000 años.

Algunas de las referencias más tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilíada, la Odisea, Beowulf, y otras sagas.

En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro de natación, El nadador o un diálogo sobre el arte de la natación.

La natación competitiva en Europa comenzó alrededor del año 1800

La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837.

La natación formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas.

En 1908, se creó la Federación Internacional de Natación (FINA).

El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro años.

III. PROPÓSITOS

Como una ocupación

Algunas tareas requieren trabajadores para nadar. Por ejemplo los buceadores que

La natación se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros, en situación de ahogamiento. La mayoría de las ciudades y países modernos cuentan con socorristas entrenados, en piscinas y playas.

La natación es también utilizada en biología marina para observar plantas y animales en su hábitat natural.

La natación también tiene fines militares. La natación militar es realizada habitualmente por fuerzas especiales, como los Navy SEALs.

Como una forma de viajar

Innumerables emigrantes cruzaron a nado ríos y mares; son famosos por ello el Río Bravo, y el Río Bug Occidental.

El presidente de EE.UU. John F. Kennedy, dirigió a sus marineros nadando de una isla a otra después de que su torpedero fuera hundido en la Segunda Guerra Mundial.

Como ejercicio y actividad lúdica

Los propósitos más comunes de la natación son la recreación, el ejercicio y el entrenamiento atlético y deportivo.

Como deporte

El deporte acuático en natación implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia.

La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo.

Esto lo hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de competencia.

IV. ESTILOS

Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX.

1. Crol o estilo libre

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas tienen un movimiento oscilante.

Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

Braza

En este estilo, el nadador

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