Origen De Grasa Abdominal

alimentaria

Obesidad alimentaria

Se caracteriza por acúmulos de grasa alrededor del cuello, comúnmente conocida como "papada", también por toda la zona del tronco pero no en cadera y piernas. Es un tipo de grasa asociada a riesgo cardiovascular, por tanto a largo plazo puede comprometer la salud.

Esta capa de grasa subcutánea provoca sensación de calor generalmente acompañado de una transpiración excesiva

Factor clave: Centrarse en la alimentación saludable

Hacer ejercicios de cualquier tipo será positivo, pero el factor clave en estos casos es sin duda cuidar mucho la alimentación. Eliminar las grasas saturadas y limitar los azúcares así como alimentos muy calóricos como el alcohol son los pilares fundamentales sobre los que incluir otros hábitos de alimentación más saludables progresivamente. Con relativamente poca cantidad de ejercicio pero poniendo énfasis en la alimentación, los resultados serán visibles a medio plazo. En este caso el ejercicio más que ayudar a quemar grasa, representa un factor de gran influencia para llevar hábitos más saludables y optimizar la alimentación.

Sudar más no te ayudará

Algunas personas siguen cometiendo la temeridad de provocar una sudoración con la idea de bajar rápidamente de peso. Además de no tener sentido ni fundamento alguno, representa un grave peligro de hipertermia, deshidratación y aparición rápida de la fatiga, sobre todo en este tipo de personas con sobrepeso. Así que contrariamente a lo que mucha gente piensa, sudar mucho es un limitante para conseguir quemar más calorías.

Evita ropa que no transpire y garantiza siempre una buena hidratación ya que personas con grasa subcutánea transpiran mucho más y se deshidratan con mayor facilidad

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