PSICOLOGIA

CONOCIENDOME A MI MISMA

 INSTRUCCIONES: Contesta SÍ o NO a las siguientes preguntas según si en los últimos meses te has visto afectado por las situaciones que te proponen. No hay un tiempo marcado para la realización del test, aunque no debería llevarte más de 20 minutos.

1.¿Te has preocupado por cosas que otras personas dicen que no deberías preocuparte por ell

2.¿Has estado ansioso/a o preocupado/a por muchas cosas en la mayoría de los días?

3.¿Sientes tensión nervioso/a la mayoría del tiempo?

4.¿Has sentido excesiva preocupación por cosas negativas o malas que podrían ocurrirte a ti o a personas cercanas?

5.¿Has permanecido inquieto/a?

6.¿Has permanecido exasperado/a o embotado/a por sentirte muy preocupado/a?

7.¿Has tenido problemas para conciliar el sueño por tener múltiples preocupaciones en la cabe

8.¿Has sentido tensión muscular o contracturas a causa de la ansiedad o del estrés?

9.¿Te has sentido muy irritable o a punto de estallar por sentirte estresado/a o abrumado/a?

10.¿Has tenido frecuentemente dificultades para concentrarte por tener la mente ocupada en preocupaciones?

11.¿Ha sido difícil poder parar o controlar tus preocupaciones la mayor parte del tiempo?

12.¿Has sentido dificultad en permanecer quieto/a debido a la ansiedad?

13.¿Has sentido palpitaciones o taquicardias?

14.¿Te ruborizas o se pones pálido/a con frecuencia?

15.¿Has tenido temblores en el cuerpo en general?

16.¿Sudas mucho?

17.¿Se te seca la boca con frecuencia?

18.¿Tienes sueño durante el día?

19.¿Tienes tics o contracturas musculares con frecuencia?

20.¿Sientes que tienes muy poco apetito?

21.¿Sientes que comes mucho para calmar los nervios?

22.¿Tienes temores exagerados?

23.¿Te has sentido amenazado/a de alguna manera?

24.¿Te has sentido inseguro/a de ti mismo/a?

25.¿Te cuesta tomar decisiones?

26.¿Has sentido como un vacío interior?

27.¿Tienes temores exagerados?

28.¿Te notas distinto/a?

29.¿Te produce mucha angustia, incluso terror, pensar en la muerte?

30.¿Notas que estás siempre alerta?

31.¿Estás irritable?

32.¿Te notas bloqueado/a sin saber qué decir o qué hacer?

33.¿Sientes que tienes la frente y los párpados tensos?

34.¿Te irritan mucho los ruidos?

35.¿Notas que incluso te ha cambiado la voz?

36.¿Te has sentido muy torpe o rígido en tus movimientos?

37.¿Has tartamudeado, cuando normalmente no te ocurría?

38.¿Sientes que tienes una expresión de desagrado y preocupación de forma habitual?

39.¿Has pensado que tienes mala suerte?

40.¿Te inquieta

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