Practicar Algún Deporte Es Beneficioso Para La Salud

Practicar algún deporte es beneficioso para la salud

El deporte es una actividad o ejercicio físico sujeto a unas reglas en las que se prueba la habilidad o la fuerza física. Este favorece la salud física, salud emocional y proporciona a su vez un gran beneficio social. Con esta actividad se pueden beneficiar tanto niños, adolescentes como adultos. La práctica deportiva es fundamental para mantener un estado de buena salud. Mediante esta práctica no solo se previenen enfermedades también se controla el peso, se mejora la autoestima y se obtiene mayor flexibilidad y fuerza.

La práctica de deportes genera muchos beneficios en la salud física porque favorece el funcionamiento del cuerpo. Cada órgano o sistema reaccionan de una forma determinada cuando practicamos deportes. El sistema cardiovascular se beneficia ya que se reduce el riesgo de arterioesclerosis, la posibilidad de un accidente coronario y la alta presión sanguínea. La práctica de deportes ayuda a adelgazar y por consiguiente, facilita el trabajo del corazón. Los beneficios en el sistema respiratorio son evidentes porque aumenta la capacidad de ventilación del pulmón y del consumo máximo de oxígeno. Demora la pérdida fisiológica de masa ósea, por ello mejora la artrosis, osteoporosis y artritis reumatoide. Con esta práctica los riñones reciben más irrigación sanguínea lo que mejora su funcionamiento a largo plazo.

Otro de los beneficios de la práctica deportiva son los efectos en la salud mental. El ejercicio libera una sustancia llamada endorfina por consiguiente crea una sensación de relajación y felicidad, aliviando así el stress y algunos síntomas de la depresión. Ayuda mantener un peso adecuado lo que mejora la autoestima. Activa las neuronas y por lo tanto se obtienen beneficios en el aprendizaje, la memoria y la concentración. El cuerpo se relaja con mayor facilidad lo que evita el insomnio obteniendo un sueño placentero.

Con la práctica de deportes se destaca un beneficio social. Se previene la delincuencia, drogadicción, el alcoholismo y el tabaquismo evitando así mismo el riesgo de afectar su salud tanto física como emocional. Mediante los deportes en equipos se logra la integración social lo que a su vez beneficia aspectos psicológicos como sentimientos de utilidad y autoestima. Fomentan la socialización ayudando así a compartir triunfos y derrotas. Se aprende a trabajar en equipo para conseguir objetivos en común lo que beneficia grandemente su salud emocional.

Para concluir hemos mencionado una gran cantidad de beneficios para la salud relacionados a la practica de un deporte. Lo que sin lugar a dudas nos lleva a pensar que es una actividad que todos debemos realizar y promover. Es conocido por todos que la salud se ha ido deteriorando a pasos agigantados en los últimos años. Es por eso que tenemos que tomar las medidas necesarias

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