Preparación De Condiciones Para Lograr Exitos En La Vida

Preparación de condiciones

Para lograr éxitos en la vida

Criterios de evaluación:

• Describe los elementos que componen el bienestar físico.

• Explica en qué consiste mantener una alimentación balanceada y como contribuye para mantener un estado de salud óptimo.

• Explica en qué consisten las buenas prácticas higiénicas para evitar enfermedades.

• Describe la importancia de practicar distintos tipos de ejercicios para mantener un cuerpo sano y beneficio de la salud.

• Describe los hábitos de higiene corporal y sus beneficios para mantenerse sano.

• Describe los elementos de la pirámide motivacional de Maslow y compara el nivel en que se encuentra, en relación a su automotivación.

• valora la autoestima, como punto de partida para el desarrollo y satisfacción personal y laboral.

• Explica en qué consiste darle sentido a la vida y cómo ser feliz.

• Explica en qué consiste y la importancia de diseñar y elaborar un plan de vida.

1 Bienestar físico

El bienestar hace referencia al grupo de aspectos que se necesitan para vivir bien.

Está relacionado con las necesidades y los gustos de las personas, sin embargo, los seres humanos no siempre saben qué cosas les hacen bien.

El bienestar se ve reflejado en varias dimensiones.

El físico que se caracteriza por el funcionamiento eficiente del cuerpo, resistencia a enfermedades, la capacidad de responder apropiadamente a una diversidad de eventos y un nivel adecuado de aptitud física. Consiste en que cada persona tiene control sobre su estado de salud, se ejercita periódicamente para mantener oxigenado su cuerpo y mantiene una dieta moderada en función de sus necesidades corporales. Promueven la realización del autopotencial. Incluye la moralidad, la creatividad, la resolución de problemas, entre otros.

La motivación humana es la voluntad que permite alcanzar metas personales, organizacionales, profesionales entre otras, a través del esfuerzo que permite satisfacer alguna necesidad individual.

Las necesidades están relacionadas con un estado interno que hace que determinadas manifestaciones parezcan atractivas. Cuando una necesidad no es satisfecha crea tensión o nerviosismo dentro del individuo. Estos estímulos conducen a la búsqueda de metas que, de lograrse, satisfarán la necesidad y llevaran la reducción de la tensión o del nerviosismo.

Ejemplo

Tres hombres están trabajando en la construcción de un edificio. Alguien que es un observador externo se dirige a ellos y les pregunta: ¿Qué están haciendo? El primero casi sin impresionarse, le responde: aquí estoy poniendo ladrillos. El segundo levantando la cabeza y dejando a un lado por un momento su actividad, le comenta: estamos construyendo un muro. El tercero, orgulloso de su trabajo, afirma: construimos la iglesia de mi pueblo.

La historia muestra que no es importante solo responder a una actividad, sino la implicación con la que se pueda llevar a cabo. Es aquí donde entra en juego la motivación, la capacidad de una persona de ver mucho más allá de una simple actividad.

El bienestar mental representa la capacidad requerida para mantener relaciones armoniosas con los demás, satisfacer necesidades instintivas potencialmente en conflicto, sin lesionar a otras personas y ser capaz de participar en las modificaciones positivas del ambiente físico y social. Toda persona con un apropiado bienestar mental posee un equilibrio interior, intelectual y afectivo.

El bienestar social se refiere a la habilidad de interactuar con la gente y el ambiente, habiendo satisfecho las relaciones interpersonales. Se caracteriza por buenas relaciones con otros, una cultura apoyador y adaptaciones exitosas en el ambiente.

El bienestar emocional representa la habilidad de controlar las emociones, las características emocionales que propician el crecimiento y desarrollo adecuado en la vida emocional, el ser flexible y el compromiso para resolver conflictos.

Por último, el bienestar espiritual, que esencialmente, representa aquellas creencias y prácticas religiosas.

Cada persona es responsable de cuidar su condición física, para tener un estado de salud favorable que incida en un buen desempeño laboral, social y familiar.

Es importante aclarar que en el presente tema se ampliará sobre el de bienestar físico; y en los próximos temas se abarcarán las dimensiones restantes del bienestar.

1.1 Alimentación balanceada

La alimentación es una de las necesidades principales del hombre. Sin embargo, gran cantidad de personas no le atribuyen la importancia que se merece y confunden nutrirse y alimentarse con el simple acto de comer.

La alimentación balanceada consiste en darle al cuerpo los nutrientes, esenciales, para mantener un estado de salud óptimo, acompañado de revisiones médicas frecuentes y un régimen de ejercitación constante.

“cuando al cuerpo humano se le proporcionan alimentos vacíos, es decir, sin valor nutritivo y a veces tóxicos, el organismo tiene que consumir de su reserva los minerales, las vitaminas y todos los demás elementos necesarios para sobrevivir; un proceso continuado como este, termina por agotar el cuerpo y conducirlo al deterioro y eventualmente a la enfermedad”. (R. Moreno – Ana Cano- comiendo y viviendo mejor).

• El cuerpo del ser humano, al igual que una máquina en funcionamiento, necesita mantener todas sus piezas en buen estado y con mantenimiento constante.

• La nutrición es un proceso por medio del cual los seres vivos agregan nutrimentos a su organismo, suministrando la materia y la energía suficiente para cumplir funciones vitales. En este proceso participan otros procesos tales como: la digestión, la absorción, y el metabolismo, entre otros.

• Los alimentos representan para el cuerpo los nutrientes esenciales, para mantener un estado de salud óptimo, acompañado de revisiones médicas frecuentes y un régimen de ejercitación constante.

• Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de

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