Principios De La Natacion

AMBIENTACION

AMBIENTACION Y FAMILIARIZACION AL MEDIO ACUATICO

Es siempre la primera etapa, independientemente de la edad, y en ella tendremos sumo cuidado pues es la etapa donde se prepara el “terreno” para la futura adquisición de todos los fundamentos, siendo esta la razón por la cual no todas las personas están capacitadas para enseñar a nadar.

Al respecto, es aquí, en el inicio del proceso, donde el docente debe tener presente la LEY DEL EFECTO de Thorndike, en el cual se establece que “ la psiquis humana tiende a evocar la experiencias agradables y a desechar las desagradables”.

En la elección de las propuestas de acción debemos procurar las mas gratificantes.

El principiante se enfrenta con un medio con varias características: mas DENSO y mas RESISTENTE que el aire. El agua es alrededor de unas ochocientas veces mas densa que el aire, por lo que la resistencia al avance también lo es. Los niños no pueden moverse o salir del agua tan velozmente como lo hacen en tierra firme, ademas para romper la inercia deben primero inclinar el cuerpo hacia adelante y luego desplazarse.

Este dato no es irrelevante. Quien no lo tenga en cuenta incurre en grueso error en la organización y desarrollo de cada clase.

• TEMPERATURA DEL AGUA: Se debe adecuar al nivel y edad del alumno(bebes 36º, 3 años 31º, nadadores 27º, etc).

• TEMPERATURA DEL AMBIENTE: Agradable y coherente con la temperatura del agua.

• MEDIO LIQUIDO: El niño no esta acostumbrado a dicho medio; donde el agua rodea su cuerpo y entra por sus orificios, nariz, oídos,boca, provocando a menudo situaciones molestas.

• FUERZA ASCENCIONAL: Las primeras experiencias en flotación por acción de dicha fuerza son inseguras y no muy agradables, porque no es natural en el ser humano.

Esa fuerza ascensional hace referencia al principio de Arquimedes, dicho principio debe ser vivenciado, experimentado y finalmente internalizado.

Contenidos a desarrollar en esta etapa donde el objetivo es lograr el dominio del agua:

➢ INMERSION

➢ ENTRADA AL AGUA

➢ SALTO Y ZAMBULLIDA

➢ LOCOMOCION

➢ RESPIRACION(dentro y fuera del agua)

➢ FLOTACION

➢ DESPLAZAMIENTO Y DESLIZAMIENTO

ENTRADA AL AGUA: Las primeras de la mano del docente, viéndolo, sintiéndolo(táctilmente) y escuchándolo (conversando), imitándolo.

SUMERGIRSE(Inmersiones): Solo quien se sumerge sentirá la fuerza del agua, de ahi que este contenido esté colocado en primer lugar. Cuandto mayor sea el nuemero de partes del cuerpo que se sumerjan mayor será el impulso que el cuerpo reciba de abajo hacia arriba. Este enunciado se desprende del principio de Arquimedes antes mencionado.

Se deben sumergir todas las partes del cuerpo para que el niño desarrolle el aspecto psicológico de sentir que el agua puede mantenerlo, así perderá el miedo a hundirse y podrá orientarse, encontrar objetos y transportarlos.

SALTOS CON FASE AEREA: En esta etapa es importante crear situaciones nuevas en la forma de entrar al agua. Debe tratarse de que los pies caigan siempre primero dentro del agua, la acción se realiza como si fuese a caminar, así se evitan los golpes con la espalda o cabeza en el borde de la piscina.

Una indicación practica para el futuro es indicar que los dedos de los pies deben “agarrarse” del borde de la piscina, como las “patitas del lorito en el trapecio de su jaula” lo incidirá a posteriori en largadas eficientes.

RESPIRACION: Se debe inspirar por boca y espirar por boca y nariz, teniendo en cuenta que la única manera de que no entre agua en los orificios nasales es espirando por nariz, lo que se logra pronunciando la consonante N.

FLOTACION: Determinada por el porcentaje de tejido graso, la constitución osea y la caja torácica(pulmones) será lograda desde lo parcial a lo total. (recuperar la vertical)

PRINCIPIOS FISICOS DE LA NATACION

PRINCIPIO DE ARQUIMEDES: también conocido como la

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