¿Qué debemos hacer al elegir un lugar para el Aprendizaje de Tae Kwon Do?

INDICE
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Introducción General. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
¿Qué debemos hacer al elegir un lugar para el
Aprendizaje de Tae Kwon Do?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Tae Kwon Do

1. Antecedentes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
1.1 Orígenes del Tae Kwon Do. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
2. Historia Moderna del Tae won Do. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.1 Primera Mitad del Siglo XX. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
3. Gran Maestro Choi Hong Hi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4. Introducción al Tae Kwon Do. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
4.1 Tae Kwon Do como ejercicio físico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . 18
4.2 El Taekwondo como arte marcial sin armas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
4.3 El Taekwondo como deporte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
4.4 El Taekwondo como método de educación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
5. Principios del Tae kwon-do. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
6. Características generales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
7. Técnicas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
8. Equipo necesario. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
9. Estilos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
9.1 Estilo ITF. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
9.2 Estilo WTF. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
10. Defensa personal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
11. Formas (Pumses o Tules). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
11.1 Pumses del estilo WTF. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
11.1.1 PumsesTaeguk. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
11.1.2 Pumses Avanzados. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
11.2 Tules del estilo ITF. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
12. Grados y cinturones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
12.1 Grados KUP, cinturones de color. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
12.2 Significado de las Cintas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
12.2.1 Cinta Blanca. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
12.2.2 Cinta Amarilla. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
12.2.3 Cinta Verde. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
12.2.4 Cinta Azul. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
12.2.5 Cinta Roja. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
12.2.6 Cinta Negra. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
12.3 Grados DAN, cinturón negro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
12.4 Grados POOM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
12.5 Promoción de grados. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
13. Competición. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
14. Combate WTF. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
15. Combate ITF. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

Influencia y beneficios del Tae Kwon Do en niños, adolescentes y adultos.

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1. Beneficios del TKD. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
2. Beneficios Físicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
3. Beneficios Mentales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
4. Beneficios Formativos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
5. Beneficios de la practica del Tae Kwon Do en los niños. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
6. Tae Kwon Do y su enseñanza en el niño. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
7. Contribución del Tae-kwon-do en el proceso formativo de los niños y niñas. . . . . . 40
8. Cuándo el niño puede empezar en el Tae-kwon-do. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
9. Clase de Tae-kwon-do para niños. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . 40
10. Cómo motivar a los hijos a que practiquen el Tae-kwon-do. . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
11. Normas del Tae-Kwon-Do para los niños en la casa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
12. Los beneficios del deporte infantil para la salud física y mental de los niños. . . . . 41
13. El deporte infantil y la salud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
14. Cuándo y de qué manera se debe apuntar el niño al deporte. . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
15. Niño preparado para el deporte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
16. En la acción del niño se articula toda su afectividad,
deseos y sus posibilidades de comunicación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
17. Movimiento y actividad psíquica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
18. Estimulación y reeducación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
19. Principios y metas de la psicomotricidad infantil. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
20. La autoestima es un factor básico en la formación personal de los niños. . . . . . . . .43
21. ¿Qué es la autoestima? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
22. La valoración de uno mismo es un gran paso hacia la buena autoestima. . . . . . . . .44
23. Cada niño evoluciona según su propio ritmo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
24. Para que el hijo se sienta conuna buena autoestima no existen recetas
preconcebidas. Lo que sí existen son algunas consideraciones que les
podrá servir de ayuda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
25. Consejos para estimular la autoestima de los niños. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
26. Cómo estimular la autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
27. El ambiente familiar es el factor que más influye en la autoestima
de los niños. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
28. Consecuencias de una baja autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
29. Falta de interés y valor propio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
30. Problemas de Autoestima en los niños
Es necesario estar con los hijos, hablarles, e interesarse por ellos. . . . . . . . . . . . . . 48
31. Comportamiento de una baja autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
32. Comportamiento de una buena autoestima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

Entrenamiento Deportivo

1. Entrenamiento deportivo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
2. Periodo preparatorio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
3. Periodo Competitivo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .51
4. Mesociclo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
5. Cargas físicas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
6. Comportamiento de las cargas en el Macrociclo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
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7. Clasificación de las cargas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
8. Test Pedagógicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
9. Generalidades de los test. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
10. Desarrollo de las capacidades. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
11. Ejercicios físicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .61
12. Capacidades coordinativas generales y habilidades. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
13. Capacidades coordinativas especiales y rapidez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
14. Capacidades físicas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64
15. Desarrollo de la fuerza máxima. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
16. Resistencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
17. Fundamentos para laflexibilidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68
18. Métodos para la flexibilidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71
19. Psicología del deporte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73
20. Procesos emocionales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73
21. Cualidades volitivas en deporte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
22. Autosugestiones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
23. Desarrollo de las Bases Psicológicas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
24. Preparación técnica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80
25. Táctica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
26. Preparación táctica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
27. Tácticas de combate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
28. Tácticas de combate II. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
29. Procesos de reacción. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87
30. Distribución del tiempo total. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
31. Etapa de Preparación General. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93
32. Etapa de Preparación Especial. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
33. Etapa competitiva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
34. Elementos de guía. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101
35. Anexo 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103
36. Anexo 2, 3 y 4. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
Bibliografía. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106
Servicio Social. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Curriculum Vitae. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Certificados, Reconocimientos y Diplomas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161

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