REGULACION DE ED. FISICA

REGULACION DE ED. FISICA  

CURSO 802 JT                                                       

 Nombré: Marlon huertas

SOLUCION  

1-Los test físicos se utilizan para:

RTA: A: Medir la condición física de la persona.

2-La pirámide de la actividad física permite:

RTA: D: Nos da recomendaciones de las actividades diarias que se deben realizar según las capacidades físicas

3-El test de ruffier se utiliza para medir:

RTA: A: Resistencia aeróbica  

4-Para realizar un análisis de mí condición física debo realizar los test físicos con base a:

RTA: B: Fuerza-Velocidad-Resistencia-flexibilidad

5-La condición física hace referencia a:

RTA: A: La capacidad que tiene un individuo para ejercitar su cuerpo con presencia de fatiga

6-La  fuerza es la capacidad que tiene el individuo para:

RTA: D: Todas las anteriores  

7-La velocidad es la capacidad de:

RTA: B: Ejecutar varios movimientos continuos en un tiempo y espacio

8-La resistencia se puede medir con los siguientes test físicos:

RTA: A: Test cooper- test core  

9-A qué referencia la sigla I.M.C

RTA: Índice de masa corporal IMC

 Definición: El Índice de Masa Corporal es un sencillo índice sobre la relación entre el peso y la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los adultos.

10-Nombre tres test que realizaron en clase y la capacidad física que median:

RTA: El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en correr la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona,

RTA: El test de core Este test consiste en mantener el peso corporal del sujeto exclusivamente sobre los antebrazos/codos y los dedos de los pies en una posición de decúbito manteniendo en todo momento una alineación lumbo-pélvica neutra y Los brazos deben estar perpendiculares al suelo.  

RTA: El test de ruffier es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de una persona.

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