Referencia a una periodización

Ruddy López Diez de Sollano

2° Cuatrimestre

• Investigar a que hace referencia una periodización

Es una planificación que se va hacer en el entrenamiento en si viene siendo como una herramienta en donde organizaremos las sesiones de trabajo a realizar. Dentro de la planificación vamos a ver diferentes tiempos de trabajo y en donde se van aplicar como puede ser: La carga de trabajo; en el volumen, la densidad y la frecuencia y los tiempos de descanso que se darán, además de la alimentación que podrían llevar y que decir de algunos problemas que se puedan presentar dentro del desarrollo.

Existe una diversidad de las periodizaciones de trabajo dependiendo el deporte y la competencia que se llevara o realizara y estos pueden ser por:

• Megaciclo: Toda la vida del deportista.
• Macrociclo: es la continuidad del mesociclo y puede ir de 1 a 2 años.
• Mesosciclo: duran más de 6 semanas y podríamos decir que son las etapas acabadas del entrenamiento.
• Microsiclo: son las unidades del deporte y diríamos que son por semana.

• Parámetros a tomar en cuenta antes de periodizar un entrenamiento deportivo.

Son varios parámetros en los cuales nos vamos a fijar para realizar la periodización del trabajo.

El principal es para que deporte o competencia va a ser, yo lo veo en el caso del futbolista no es lo mismo hacer una periodización de trabajo para el torneo de liga que dura aproximadamente 10 meses que a una periodización para un mundial que es aproximadamente dos meses.

De ahí partimos en otros parámetros como cual son los objetivos a obtener, cual es la condición del deportista, como se encuentra en este momento, cuáles fueron los resultados anteriores a la competencia, que hay que mejorar, que tipo de entrenamiento se va a manejar, cuando son y en qué lugar las competencias, cuales son los recursos que se van a disponer para la realización, entre otras más.

• La clasificación de los deportes.

Deportes de largo periodo competitivo: Son competencias que duran casi todo el año

Deporte de corto periodo competitivo: Son competencias ocasionales donde en un solo día se puede jugar la temporada

Bibliografías

EFDeportes.com, Revista Digital Año 20 N° 211 Buenos Aires, Diciembre de 2015 Lecturas: Educación Física y Deportes - ISSN 1514-3465 - © 1997-2015 Derechos reservados

Juan Manuel García Manso, Manuel Navarro Valdivielso, José Antonio Ruiz Caballero. (1996). Planificación de entrenamiento deportivo. Madrid: Gymnos editorial.

Juan Osvaldo Jiménez Trujillo. (2011). Planificación del entrenamiento deportivo. Medellín: Funámbulos Editores.

María Rosario Lorena Cárdenas. (2017). Periodización del Entrenamiento Deportivo. 06-03-19, de Doc Player Sitio web: https://docplayer.es/16031621-Periodizacion-del-entrenamiento-deportivo.html

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