Taller 1 Cultura Fisica SENA

TALLER SEMANA 1

1. Defina los siguientes conceptos:

a. Cultura física. b. Educación física. c. Deporte. d. Lúdica y juego.

Cultura física: Relativo a la sociedad, cuyo fin es establecer conciencia de la actividad física como mecanismo para mejorar la condición física – mental.

Educación Física: Disciplina científica cuyo objeto de estudio es la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida.

Deporte: Practica metódica de ejercicios, cuyo fin es la estimulación corporal y la diversión.

Lúdica: fomenta el desarrollo psico-social, la conformación de la personalidad, evidencia valores, puede orientarse a la adquisición de saberes, encerrando una amplia gama de actividades donde interactúan el placer, el gozo, la creatividad y el conocimiento.

Juego: actividad cuyo fin es la diversión.

2. Para usted, qué se define como movimiento?.

Acción física, determinada por impulsos nerviosos. Para un determinado objetivo, bajo el parámetro motriz.

3. Estructure una sesión de actividad física.

Actividad de Yoga.

FASE INICIAL:

Manejo de la Respiración

Alzo brazos.

Estiro Columna.

Me sostengo en cuclillas.

Estiro Piernas

FASE CENTRAL

Realizo figuras que exigen fortaleza, concentración, manejo de la respiración.

Estas figuras estimulan todo el cuerpo, através del estiramiento, fuerza aplicada, combinación de movimientos.

FASE FINAL

Me acuesto en el Piso realizando cruce de Piernas para relejar la zona baja de la columna.

Luego Regulo nuevamente la respiración, motivando la concentración.

Permite a todo el sistema adoptar normalidad, pero infiriendo una mejora.

4. Cómo realizaría usted un calentamiento físico?

Para practicar futbol, prácticamente hago los anteriores movimientos como fase inicial. Luego aplico algo de trote, cambio de ritmo, salto. Y ya a JUGAR.

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