Test de Obesidad

El objetivo de este instrumento es evaluar las razones por las cuales las personas en general, que deberían naturalmente tener un peso armonioso, se exceden en las comidas y adquieren sobrepeso, cuestiones que tienen que ver más con problemas emocionales que con trastornos orgánicos.

Test de Obesidad

Este Test es una oportunidad de tomar mayor conciencia de cuales son los hábitos y las emociones que dificultan mantener el peso justo.

Lea atentamente las opciones antes de contestar y marque la que se ajusta a su modo de comportamiento habitual.

Las opciones vienen agrupadas de a tres, la primera de las tres tiene un valor de (l), la segunda de (2) y la tercera de (3) .

Solamente podrá poner la evaluación en una de las tres opciones, por ejemplo: si Ud. duerme ocho horas tendrá un punto en esa tríada, las otras dos opciones no llevarán ningún puntaje.

Al finalizar, cuente los valores. Si tiene un puntaje hasta 27, Ud. difícilmente sea ahora obeso y tiene muy pocas probabilidades de ser gordo algún día. Si tiene un puntaje mayor de 30 y menor de 54 , tendrá un sobrepeso leve. Si en cambio tiene un puntaje superior a 60 tendrá que hacer dieta para conservar el peso, o aceptar ser una persona con sobrepeso arriesgándose a perder la salud.

1) Duermo ocho horas

2) Duermo menos de ocho horas

3) Sufro de insomnio

1) Me levanto temprano (antes de las 9 horas)

2) Me levanto tarde

3) Me levanto a cualquier hora

3) Me gusta estar cómodo

2) Me interesa el arreglo personal

3) No me importa mi aspecto

1) Trabajo ocho horas

2) Trabajo más de ocho horas

3) No trabajo

1) Estudio y trabajo

2) Estudio solamente

3) No estudio

1) Tengo pareja

2) Salgo con alguien habitualmente

3) No tengo pareja ni salgo con alguien

1) Me gusta el deporte y lo practico

2) Camino media hora por día

3) No hago actividad física alguna

1) Tengo dos o más amigos/as

2) Tengo un amigo/a

3) No tengo amigos

1) Hago cuatro comidas por día

2) Cómo sólo dos veces por día

3) Como a cualquier hora

1) Me acuesto temprano (antes de las 11)

2) Me acuesto tarde

3) Me acuesto a cualquier hora

1) Como comida casera

2) Compro comida hecha, envasada o enlatada

3) Como cualquier cosa

1) Como pocos dulces

2) Me gustan los dulces

3) Me excedo con los dulces

1) No tomo gaseosas

2) Tomo gaseosas light o agua

3) Tomo gaseosas con azúcar

1) Tengo más de un hobby

2) Tengo un hobby

3) No tengo ningún hobby

1) Puedo disfrutar del ocio

2) Puedo sentarme a descansar un rato

3) No puedo estar sin hacer

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