Tips Para Lo Oneronautas

TIPS PARA ANERONAUTAS

1. Detenerme cuantas veces sea posible en el día y hacerme conciente de mi propia la existencia.

2. Manejar la respiración todas las noches. respirar profundo 3 veces y luego continuar respirando automáticamente.

3. Decir todas las noches antes de dormirse "voy a descansar en mi cama. Si a partir de ahora me encuentro en otro lugar o con otras personas es que estoy soñando. Me daré cuenta y me moveré a voluntad"

4. Lo primero que debo pensar a diario es que soñe?

5. Cada vez que me despierte debo apuntar en mi diario de sueños

6. Comprobar la realidad 10 a 20 veces al dia

______

Método fácil

1. Antes de dormir "esta noche voy a tener un sueño lúcido"

2. Revisar relog digital al despertarse SIEMPRE

______

Método más potente

1. Despertarse 2 horas antes de la hora habitual y hacer algo que implique actividad mental (leer un libro o jugar un juego de lógica)

TIPS PARA ANERONAUTAS

1. Detenerme cuantas veces sea posible en el día y hacerme conciente de mi propia la existencia.

2. Manejar la respiración todas las noches. respirar profundo 3 veces y luego continuar respirando automáticamente.

3. Decir todas las noches antes de dormirse "voy a descansar en mi cama. Si a partir de ahora me encuentro en otro lugar o con otras personas es que estoy soñando. Me daré cuenta y me moveré a voluntad"

4. Lo primero que debo pensar a diario es que soñe?

5. Cada vez que me despierte debo apuntar en mi diario de sueños

6. Comprobar la realidad 10 a 20 veces al dia

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Método fácil

1. Antes de dormir "esta noche voy a tener un sueño lúcido"

2. Revisar relog digital al despertarse SIEMPRE

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Método más potente

1. Despertarse 2 horas antes de la hora habitual y hacer algo que implique actividad mental (leer un libro o jugar un juego de lógica)

TIPS PARA ANERONAUTAS

1. Detenerme cuantas veces sea posible en el día y hacerme conciente de mi propia la existencia.

2. Manejar la respiración todas las noches. respirar profundo 3 veces y luego continuar respirando automáticamente.

3. Decir todas las noches antes de dormirse "voy a descansar en mi cama. Si a partir de ahora me encuentro en otro lugar o con otras personas es que estoy soñando. Me daré cuenta y me moveré a voluntad"

4. Lo primero que debo pensar a diario es que soñe?

5. Cada vez que me despierte debo apuntar en mi diario de sueños

6. Comprobar la realidad 10 a 20 veces al dia

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Método fácil

1. Antes de dormir "esta noche voy a tener un sueño lúcido"

2. Revisar relog digital al despertarse SIEMPRE

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