Trabajo En Altura

ESCUELA DE ARTES MARCIALES

Y CULTURALES QUANYONG

Examen de grado de faja naranja a faja azul

1. EJERCICIOS FUNDAMENTALES (CHI PEN KUN)

a-Patada ascendente (Zheng Ti Tui)

B-Patada circular hacia fuera (Wai Pa Tui)

c- Patada circular hacia adentro (Li He Tui)

d- Patada descendente (Tse Ti Tui)

e- Patada de punta puño (Tan-Tui)

f- Patada con planta y palma (Teng-Tui)

g- Patada ascendente con golpe de palma (Tan- PAi- Chiao)

h- Patada hacia fuera pegando con ambas manos (PAi- Lían- PAi- Chiao)

2-POSTURAS

a-Arco y flecha (Kong Bu)

B-Postura del jinete a caballo (Ma Bu)

c-Paso con peso en el pie contrario (Pu Bu)

d- Rodilla levantada (Du li Bu)

e-paso agazapada (Xi Bu)

f- Punta de pie en planta contraria agachado (Ting- Bu)

g- Agachado en avance (Kue- Bu)

h-cruce de piernas agachado (Xie- Bu)

3- TAO-LU

a- Primer ejercicio de los 5 pasos (wu-bu-quan, una línea de izquierda a derecha en la misma dirección)

b- Segundo ejercicio de Nang-Quan (se tomara en una sola dirección, izquierda y derecha )

c- 1er Tao-Lu Chang Quang de 16 movimientos (Ding Zhu Yi Lu)

d- 2º Tao-Lu Chang-Quan de 20 movimientos (Ding Zhu er Lu)

e- 3er Tao-Lu Chang Quan de 24 movimientos (Yi Duan Chang Quan)

4. TECNICAS DE WIN- CHUNG

a- Desplazamiento con el pie derecho marcando el peso atrás con el pie izquierdo, cambio de pie b- Avance con el pie derecho e izquierdo, marcando el peso atrás sacando puños al frente

c- Chi Sao (solo manos

d- Chi-Sao (Combinaciones manos y pie)

e- Chi-Sao (Aplicación de puños y codos con más velocidad)

5 Ejercicios en la barra

a- Estiramientos y elongaciones .

6. Realizar a lo menos 4 técnicas de defensa personal

7. Realizar ejercicios de gimnasia correctiva (mejorando

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