Voleo Bajo

Introducción

El voleibol, vóleibol, vólibol, balonvolea o simplemente vóley , es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.

En el voleibol existen tres posiciones básicas: la alta,la posición media y la baja, siendo las dos últimas las más características del juego. Esto quiere decir, que la posición común del jugador durante todo el juego es la media. En esta forma se desplazará o estará en la fase de espera del balón ya sea para defender o para rematar.

Voleo de pelota baja

Es conocido también con el nombre de "mancheta"

Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de "mancheta".

Se realiza recibiendo o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente extendidos, puede ser mancheta simple (utiliza un solo brazo).

- Mancheta doble: (se utilizan los dos brazos). Partimos de la posición fundamental media pero hombros echados hacia delante muñecas extendidas y hacia debajo de tal manera que la parte carnosa del antebrazo quede para golpear la pelota con los dos brazos al mismo tiempo, brazos entre las rodillas, con las manos una sobre la otra y los pulgares unidos apuntando al frente.

Análisis técnico del voleo de pelotas bajas o mancheta.

• Desplazarse y colocarse debajo del balón.

• Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia adelante.

• Colocar las manos sobre la otra y totalmente los hombros hacia fuera.

• Golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos.

• Extender las caderas y rodillas durante el golpe del balón.

Errores más comunes:

los errores mas comunes son utilizar los antebrazos como un bate, esperar el balón, un mal agarre, mantenerun antebrazo mas adelante que el otro y no flexionar rodillas.

Ejercicios recomendados:

• Voleo bajo con pelotas de diferentes tamaños; grandes (baloncesto), pequeñas (futbol de salón), muy pequeñas (beisbol), y por su puesto con pelotas de voleibol. Estos ejercicios deben ser realizados utilizando diferentes posiciones corporales (sentadas, de pie, acostadas); así como la utilización de varias técnicas de distribución de grupos (columnas, filas, individual).

• Es recomendable el trabajo en circuito, donde el alumno tenga la posibilidad de ejecutar el fundamento con todas

Fundamentos:

Posiciones fundamentales del voleibol

- Posición fundamental alta: el cuerpo está casi tendido; los brazos y las piernas ligeramente doblados; los pies oblicuos adelante. Es la posición tomada generalmente antes del bloqueo o remate

- Posición fundamental media: el tronco ligeramente inclinado hacia adelante, y las piernas y los brazos doblados, las manos a la altura de la cintura, los pies oblicuos adelante. Es la posición tomada a la recepción de un saque o antes de hacer un pase

- Posición fundamental baja: las piernas se flexionan de una manera pronunciada; centro de gravedad deportivo hacia adelante, los brazos doblados, las manos están adelante del cuerpo a la altura del pecho. Es la posición de un jugador en recuperación de ataque o defensa lejana

- Desplazamientos: es la forma como se va de un lugar a otro dentro del campo de juego. Tenemos así; los siguientes desplazamientos: lateral a la izquierda, lateral a la derecha, adelante y atrás. Estos desplazamientos se pueden hacer con: paso normal, añadido, doble, carrera y salto

a) Desplazamiento adelante y lateral: el arranque se hará siempre a partir de la pierna que se halle en dirección del balón

b) Desplazamiento atrás: el arranque se hará siempre a partir de la pierna que se encuentra atrás, con el fin de evitar accidentes que puedan provenir del desequilibrio, que se presenta fácilmente en esta carrara

- Recepción y pase: se ejecutan con un solo movimiento. Se considera el primer golpe del balón. Es el primer paso hacia armado del juego

Pase hacia adelante:

a) Posición de espera (recepción): posición fundamental media, pierna y brazos ligeramente doblados, tronco inclinado hacia adelante, manos a la altura de la cintura. La mirada hacia el balón

b) Al acercarse el balón: las piernas se doblan mas los brazos se doblan y después se extienden. Las manos toman la forman de copa a 15 o 20cms. Delante los ojos. Los brazos forman con el tronco, un Angulo más o menos de 45 grados. Los antebrazos hacia arriba forman con los brazos un Angulo de más o menos de 90 grados

c) Al momento de tocar el balón: el movimiento de extensión está ya en proceso y se produce simultáneamente en todas las articulaciones. Los dedos separados tocan el balón al mismo tiempo (sobre todo pulgares, índices y mayores) los pulgares y los índice, se hallan detrás y no adelante del balón. Los dedos guían la pelota durante una decena de repeticiones

d) Cuando el balón deja las manos: última fase del movimiento de extensión pero todavía no termina. Los dedos están casi tendidos como para acompañar la pelota. Los dedos se reflejan; las piernas son tendidas, el tronco casi vertical. El centro de gravedad del cuerpo pasa en la pierna adelante. Musculas completamente relajados

- Posición de los dedos y características del toque de dedos: entre las consideraciones de este golpe tenemos:

a) Limpio y seco, con las falanges de los dedos. El balón se golpea

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