Yoga para el equilibrio en las disciplinas del cuerpo

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1. jue, 28 nov 2013 6:41 p.m. EST

1. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, el yoga reúne las disciplinas físicas y mentales para lograr un equilibrio en el cuerpo, por lo que ayuda a relajarse, manejar el estrés y la ansiedad, pero, ¿sabías que existen algunas posturas de yoga para reducir la inflamación abdominal?/ Fuente: Photos.com

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2. Apanasana o rodillas al pecho. Con esta postura reduces la inflamación y los gases. Mantén esta posturas durante cinco o 10 respiraciones profundas. Puedes hacer las repeticiones que necesites/ Fuente: Getty Images

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1. 2. Torcedura. Esta postura de yoga ayuda a calmar y tonificar el abdomen. Hazla entre cinco o 10 respiraciones por cada lado/ Fuente: Photos.com

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Puente invertido. Esta postura mejora el flujo sanguíneo, por lo que te sentirás con más energía; además, tendrás una mejor digestión. Mantén la postura durante cinco respiraciones profundas/ Fuente: Photos.com

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3. Torcedura espinal con piernas. Con esta postura aumentas la flexibilidad del cuerpo y presionas los órganos para facilitar la digestión. Hazla durante cinco o más respiraciones y repite del otro lado./ Fuente: Photos.com

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Balasana. La pose de niño o de descanso se utiliza para relajar el cuerpo. Mantenla durante cinco respiraciones o más. Puedes apoyar tu cabeza sobre una almohada para mayor comodidad/ Fuente: Getty Images

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