Actividades físicas en casa para prevenir el sedentarismo en jóvenes de tercero de bachillerato de la Unidad Educativa “Thomas Russell Crampton” en pandemia

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Unidad Educativa “Thomas Russell Crampton”

Actividades físicas en casa para prevenir el sedentarismo en jóvenes de tercero de bachillerato de la Unidad Educativa “Thomas Russell Crampton” en pandemia.

Previo a la obtención del título de Bachiller en Ciencias

Autor: Villota Bermeo Adamaris Mercedes

Tercer año de Bachillerato General Unificado

Tutor: Lic. Manangón Vinueza Juan Andrés

Cayambe, 14 de julio del 2021

Índice

1.        Introducción        3

2.        Antecedentes        4

3.        Definición del problema        5

4.        Justificación del estudio        6

5.        Objetivos del estudio        7

6.        Marco conceptual        8

6.1        Estilo de vida.        8

6.1.1        Estilo de vida saludable.        8

6.1.2        Estilo de vida sedentaria.        8

6.2        Actividad física.        9

6.2.1        Actividades físicas de bajo impacto.        9

6.2.2        Actividades físicas de alto impacto.        9

6.2.3        Actividades físicas en casa.        10

7.        Marco metodológico        11

7.1        Métodos        11

7.1.1        Inductivo..        11

7.1.2        Deductivo..        11

7.1.3        Analítico..        11

7.1.4        Sintético.        11

7.2        Técnicas        11

7.2.1        Encuestas.        11

7.2.2        Entrevistas..        12

7.2.3        Documental.        12

7.3        Instrumentos        12

8.        Resultados        13

9.        Análisis de los resultados        14

10.        Conclusiones        15

11.        Recomendaciones        16

12.        Referencias bibliográficas        17

13.        Bibliografía        17

14.        Anexos o Apéndice        18

Actividades físicas en casa para prevenir el sedentarismo en jóvenes de tercero de bachillerato de la Unidad Educativa “Thomas Russell Crampton” en pandemia.

1. Introducción.

La siguiente investigación tiene como finalidad comprobar la importancia de la actividad física en casa, para ayudar a prevenir el sedentarismo en jóvenes del tercero de bachillerato en pandemia, en esta investigación se verá la importancia que tiene en la salud tanto mental como física puesto que la realización de ejercicios físicos ayuda a que los jóvenes tengan un conocimiento más a fondo de lo que realmente les llama la atención, ya que existen muchos ejercicios dependiendo de su afinidad, su creatividad, su forma de expresarse, entre otras cosas más.

En el presente proyecto se pretende demostrar que, realizar actividad física ayuda a los jóvenes a no sufrir de enfermedades no trasmisibles generadas por el sedentarismo como son el cáncer de mama, colon, ovarios, la diabetes tipo 2, osteoporosis, la depresión y ansiedad. Se dará a conocer varios tipos de ejercicios físicos de bajo impacto que tiene como propósito ayudar a tener una vida saludable, debemos aclarar que estos ejercicios son para todas las personas sin importar su preparación física, su género, su peso corporal ni el nivel de sedentarismo que atraviesan.

Se da a conocer la importancia de tener una buena alimentación en la actividad física, que no hay necesidad de dietas extremas, que con solo comer las cinco comidas diarias recomendadas por los expertos y con sus porciones adecuadas, ayudará que sean más saludables, prevenir enfermedades y también a tener un sistema inmune más fuerte que ayudará a cuidarse del Covid-19.

1. Antecedentes

El 31 de diciembre del 2019 la Organización Mundial de la Salud (OMS), recibe reportes sobre una enfermedad de origen desconocido en la ciudad de Wuhan-China. Rápidamente se da a conocer sobre la noticia de una nueva cepa de coronavirus, en enero del 2020. La enfermedad se expandió hacia otros continentes como Asia, Europa y América, afectando en lo político, social, económico y educativo, afectando a la sociedad al declarase estado de excepción.

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