Dieta De Higiene
Enviado por jorge1101 • 20 de Noviembre de 2013 • 353 Palabras (2 Páginas) • 281 Visitas
NO COMER:NO COMER:
Carnes rojas, cochinos y derivados (jamón, salchichón, mortadela, etc.).
Mariscos (langostinos, camarones, mejillones, pulpo, etc.).
Harinas (pan, pasta, arepas, galletas, etc.).
Granos (caraotas, frijoles, lentejas, etc.).
Aguacate, ocumo, ñame, yuca, papa, plátano, zanahoria y remolacha.
Frutas (piña, cambur, mango, níspero, uvas y coco, naranja).
Chucherías (platanitos, tosticos, cotufas, chocolates, etc.).
Quesos (amarillo, paisa, blanco, etc.).
Otros: mantequillas, mayonesa, salsa de tomate, arroz, huevo y cereales.
NO TOMAR:
Leche, café, alcohol, azúcar refinada, papelón, miel, refrescos.
COMER:
PESCADO
Vegetales y/o legumbres (lechuga, tomate, cebolla, repollo, acelgas, pimentón, espinaca, berenjenas, calabacines, etc.).
Casabe.
Yogurt natural.
Frutas (lechosa, melón, fresa, durazno, etc.).
TOMAR:
Jugos de frutas, té, infusiones, limonadas y ocho (8) vasos con agua al día.
ENDULZAR:
Con cualquier tipo de Nutrasweet (equal, hermesetas, dulcosil, etc.).
ADEREZAR:
Sal, limón, pimienta, ajo, perejil, cilantro, orégano, apio españa, lomillo, salsa de soya, ½ cdta de aceite vegetal o 1 cdta de aceite de oliva.
MENÚ SUGERIDO:
DESAYUNO:
Jugos de frutas naturales, té o infusiones.
Yogurt.
Frutas.
ALMUERZO:
PESCADO
Vegetales y/o legumbres.
Casabe.
CENA:
Consomé de PESCADO sin verduras.
Crema de calabacines, acelgas o espinaca.
Vegetales y/o legumbres.
Casabe.
MERIENDAS 10:00 A.M Y 4:00 P.M.
Jugos naturales, té o infusiones.
RECUERDE QUE LA MINÍMA TRANSGRECIÓN DIETETICA LE COSTARA TRES (3) DÍAS SIN BAJAR DE PESO AUNQUE CONTINUE CON LA DIETA.
Carnes rojas, cochinos y derivados (jamón, salchichón, mortadela, etc.).
Mariscos (langostinos, camarones, mejillones, pulpo, etc.).
Harinas (pan, pasta, arepas, galletas, etc.).
Granos (caraotas, frijoles, lentejas, etc.).
Aguacate, ocumo, ñame, yuca, papa, plátano, zanahoria y remolacha.
Frutas (piña, cambur, mango, níspero, uvas y coco, naranja).
Chucherías (platanitos, tosticos, cotufas, chocolates, etc.).
Quesos (amarillo, paisa, blanco, etc.).
Otros: mantequillas, mayonesa, salsa de tomate, arroz, huevo y cereales.
NO TOMAR:
Leche, café, alcohol, azúcar refinada, papelón, miel, refrescos.
COMER:
PESCADO
Vegetales y/o legumbres (lechuga, tomate, cebolla, repollo, acelgas, pimentón, espinaca,
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