DIETA DE LA NASA

Con esta se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días, pero no debe realizarse más allá de ese tiempo. Si deseas repetirla, es conveniente dejar pasar al menos 2 semanas. Regla básica es no condimentar con aceites, manteca ni margarina, pero sí puedes usar vinagre de manzana en la cantidad que se quiera. Asimismo, debes ceñirte a la cantidad exacta de la dieta, ni más, ni menos, y tampoco puedes reemplazar un alimento por otro.

Lunes

• Desayuno: café solo

• Almuerzo: tres huevos duros con verduras y tomate.

• Cena: filete mediano de pollo o ternera a la plancha y ensalada verde

Martes

• Desayuno: café o té

• Almuerzo: filete de ternera mediano a la plancha y ensalada verde

• Cena: 7 rodajas de jamón cocido y un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

Miércoles

• Desayuno: café o té y una tostada.

• Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos. Una naranja.

• Cena: dos huevos duros o en omelet, y cinco rodajas de jamón cocido. Ensalada verde

Jueves

• Desayuno: café o té y una tostada

• Almuerzo: un huevo duro, tres zanahorias ralladas y siete rodajas de jamón cocido

• Cena: ensalada de frutas variadas, un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

Viernes

• Desayuno: café o té, cinco torrejas de jamón cocido y una taza de zanahorias hervidas.

• Almuerzo: dos rodajas de pescado cocido o a la plancha de cualquier tipo. Un tomate y una taza de zanahorias hervidas.

• Cena: filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha.

Sábado

• Desayuno: café o té.

• Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón. Ensalada verde

• Cena: dos huevos duros y una taza de zanahorias ralladas.

Domingo

• Desayuno: café o té.

• Almuerzo: filete de ternera o pollo grande a la plancha y una naranja.

• Cena: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores.

...