ESTRES AL VOLANTE

EL ESTRÉS AL VOLANTE: UN FACTOR DE RIESGO

Conducir es un acto complejo, porque involucra al conductor tanto psicológica como físicamente, y requiere de concentración y un estado de alerta y atención permanentes.

Por lo tanto un desempeño correcto no sólo depende de las habilidades adquiridas por el conductor para dominar su vehículo y del adecuado estado físico para poder percibir las situaciones del camino; también depende de la experiencia, la clara conciencia de los riesgos, la madurez y equilibrio emocional que harán posible el desarrollo de actitudes y comportamientos seguros.

Un conductor estresado no está en las mejores condiciones para conducir con seguridad, ya que las exigencias de la circulación lo alterarán fácilmente, aumentando la tensión y el malestar interior.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL ESTRÉS

• El conductor debe estar consciente de su estado ya que si atraviesa un momento difícil, deberá extremar las medidas de seguridad o mejor evitar conducir.

• Es aconsejable planificar cada viaje dándole más tiempo del necesario para hacer el recorrido.

• Disminuir la velocidad y adecuarla a las circunstancias del camino, del flujo de tránsito y al estado emocional del conductor.

• El conductor debe tener una actitud imprescindible, es decir aceptar las circunstancias del tráfico y procurar mantener la calma en todo momento.

• Realizar ejercicios respiratorios de relajación por medio de inspiración profunda con exhalación lenta o escuchar música agradable y relajante.

• No contestar el teléfono móvil mientras conduce, ya que es una fuente de distracción y tensión.

• Descansar un mínimo de 7 u 8 horas cada noche, porque puede provocar somnolencia.

• Evitar el consumo de alcohol y drogas porque alteran el rendimiento, percepción y capacidad de respuesta.

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