Estres

La persona ante el estrés reacciona de manera diferente dependiendo de su formación.

Estrés es el comportamiento heredado, defensivo y lo adaptativo, con activación especifica neuro-endocrino-emocional ante un estimulo percibido como amenazante, (estresor) para nuestra integridad o bienestar (Gunter y Huber, 1986:107)

Silvia Russek (2007) marca que las señales más frecuentes de estrés son: emociones, ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación

Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo, temor al fracaso.

Conducta: tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes, o apretar la mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes, aumento o disminución del apetito.

Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda, perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores de boca.

A nivel físico:

-Opresión en el pecho.

-Hormigueo o mariposas en el estómago.

-Sudor en las palmas de las manos.

-Dificultad para tragar o para respirar.

-Sequedad en la boca.

-Temblor corporal.

-Manos y pies fríos.

-Tensión muscular.

-Falta o aumento de apetito,

A nivel emocional o psicológico:

-Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.

-Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.

-Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.

-Deseos de gritar, golpear o insultar.

-Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos "paralizados".

-Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento.

-Pensamiento catastrófico.

-La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera".

-La sensación de que la situación nos supera.

-Dificultad para tomar decisiones.

-Dificultad para concentrarse.

-Disminución de la memoria.

-Lentitud de pensamiento.

-Cambios de humor constantes.

-Depresión.

A nivel de conducta:

-Moverse constantemente.

-Risa nerviosa.

-Rechinar los dientes.

-Tics nerviosos.

-Problemas sexuales.

-Comer en exceso o dejar de hacerlo.

-Beber o fumar con mayor frecuencia.

-Dormir en exceso o sufrir de insomnio.

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