Estres

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas,emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga ointensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones

El estrés en nuestro mundo contemporáneo

Hoy en día todos vivimos una vida muy acelerada y con horarios muy estrechos que no nos dejan tranquilos por un segundo. Tanto personas adultas y adolescentes tienen este mal, considerado la enfermedad del siglo XXI. Es importante cuidar nuestra salud mental. Además de que hay una gran depresión en el ámbito emocional. La mejor forma de no tener estrés es evitándolo y teniendo una vida más tranquila.

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