Ejercicio Laboral

Ejercicio laboral o de pausa

Introduccion

El presente documento tiene como finalidad recopilar información sobre el ejercicio de pausa También denominada gimnasia laboral, básicamente es una actividad con objetivos de promover la salud, mejorar las condiciones de trabajo y preparar los participantes para realizar las actividades diarias .

Desarrollo

¿Qué es la Gimnasia de Pausa o Laboral?

La Gimnasia de Pausa o Laboral es entendida como actividades compensatorias con distinta frecuencia y duración dependiendo del contexto de trabajo, es un conjunto de ejercicios físicos que involucran flexibilidad, tonicidad y conciencia corporal.

Se realizan durante la jornada laboral en algún momento del día, de acuerdo a la necesidad de la organización o empresa y entre sus objetivos se encuentran la prevención y disminución de las dolencias ósteo musculares y tensiones psicológicas provocadas por la actividad laboral a través de ejercicios compensatorios y activadores.

OBJETIVOS GENERALES:

Prevenir y disminuir las dolencias osteomusculares, producto de la actividad laboral.

Mejorar la percepción de si mismo, la sensación de bienestar, a través de las ejercitaciones que ayuden a eliminar las tensiones, permitiendo así enriquecer la relación con los demás.

Adquirir Técnicas de Auto cuidado y de Relajación.

BENEFICIOS PARA LA EMPRESA

• Mejorar el nivel de servicio y productividad.

• Reducen el estrés y la monotonía en el trabajo.

• Reducen la ansiedad y la depresión.

• Aumentan capacidad de alerta y educen los errores humanos.

• Disminuyen la cantidad de licencias médicas.

• Fortalecen la integración y el compromiso de los trabajadores.

• Múltiples beneficios para el Organismo.

• Proporciona descanso a cada estructura anatómica.

FINALIDADES

• Promover el auto cuidado y salud laboral, mediante la aplicación de ejercicios físicos en el lugar de desempeño laboral; lo que permitirá a cada trabajador:

• Visualizar en un espectro más amplio las soluciones a la problemática laboral.

• Disminuir su grado de descontento o de estrés.

• Facilitar la armonía del entorno laboral y social.

• Aumentar su productividad y compromiso.

Duracion

La duración de cada sesión varía entre 12 a 20 minutos.

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